和前任分手后怎么挽回?

如今，我后悔莫及，想要挽回又不知道该怎么办。

我想，这样的问题可能会有很多女孩遇到过，前一刻还冲动得要命，怨天尤人，死了就分手，后一刻就醒悟过来，想要挽回，又后悔万分的事。

诚然，人在情绪激动时，肾上腺素会飙升，有时会导致我们因此冲动下说出后悔的话。

而且这种行为就像狼来了一样，一开始可能对方会害怕，但是说的次数多了，一旦对方伤到了自己的底线，这种威胁就变得毫无意义，甚至还会引起对方的反感，直到对方同意分手，才追悔莫及。

所以，遇到这样的情况，难道真的会分手吗?还有什么方法能弥补我们的冲动呢?

第一，调和情绪的节奏很重要。

分手的理由是什么呢？情绪化的时候，双方都会很激动，说话也会很不理智，假如这波情绪还没有宣泄完，马上去找对方挽回感情，不但不能达成愿望，反而有可能加剧双方的矛盾。

因此说争吵这件事，就像潮汐一样，来时浪起，但总有时间限制，只要能巧妙地控制好节奏，就不会再犯。

怎么说分手？一般而言，人们在争吵1小时后，他们的情绪不但不会消散，反而会变得更加愤怒。而且一个小时后，在没有新的引爆点的前提下，情绪会逐渐平息下来，但内心积压的消极情绪却无法消除。

大约3个小时后，负面情绪就会逐渐减少，这是很多女孩子开始后悔、想要挽回感情的时候了。

但要记住，此时虽然负面情绪逐渐消散，但人的内心防御机制仍在发挥作用，将会只看到对方的问题，而看不到自己的问题，特别是被提分手的一方，将会放大对方的缺点，不愿妥协。

因此，我在这里提出了一三原则。

也就是，吵架后第一次沟通要想挽回感情，最快必须是1天后，最慢不能超过3天。

在这段时间内，是维护感情的时候，彼此也相对平静，能够平静地交流，不至于激化矛盾，也不会因为长时间不联系而彻底冷漠。

二是调和感情的方法要巧妙。

看过很多女生冲动分手后，因为心里害怕而焦急，恨不得马上去找对方道歉，倾诉爱河，希望对方给自己重聚的机会等等。然而，这样做，不但不会使你们的关系和谐，而且会使你们完全丧失主动。

因为，当对方透过你的行为，摸到你的底细，吃定你其实根本离不开他，说分手只是你的一种手段，会变得更有威慑力，让你爱的更卑微。

所以，怎样反复地修复感情才是正确的呢?

不要匆匆忙忙去做，越是匆忙，你就越是需要去做。

首先是通过朋友圈，如使用地点型回忆、情景型回忆、物品型回忆，等等多种方式来发圈，试图激起对方的美好回忆;然后是透过薄弱的联系方式，巧妙地让对方看到你的变化，直到对方愿意与你和好。

当然具体的操作方法，也因人而异，需要技巧，避免踩到雷区。如果遇到类似的问题，不妨加助理的微信，lianaichengzhang021，告诉我你的故事，让我来帮你修复感情，谈一场不太容易吵散的爱情。

这些办法都是治标不治本，这次挽回感情，没几天又忍不住一吵就说分手，那是再多的办法，也是架不住这样折腾啊。

那么，有什么办法，能挽救你们这群光顾吵架，爽，事后又后悔的人呢?

事实上，在心理上，我们将这种情况称为情绪压力反应。

一般而言，在压力的影响下，有适当的压力反应是正常的，但是如果你的行为超出了当前情景的适应范围，比如，可能只是对方说了一句话，你就会突然生气，然后暴露出来，不管怎么说都要和男友大吵一架。那属于过度的情感压力反应。

这样的反应，就像是小孩哭一样，似乎无法控制自己的情绪反应，把自己内心的冲动表现在行动上，而不考虑当下的爆发所带来的后果。

分手后怎么挽回？很明显，这种情况还意味着你极度缺乏控制自己情绪的能力，以至于在平静下来之后才开始后悔。