怎么才能忘记一个人一段感情？有什么办法

　　1、清除和对方有关的一切

　　社会心理学中有一个心锚效用，指的是你在做某一动作或看到某些物件时，你会更容易回忆起当时的场景与记忆。例如，你过去一直让男友替你开瓶盖，如今看到过瓶塞都会想到他；大家之前一直去某一街道社区散散步，那你现在来到了解道路上会不自觉的想起他。

　　想快速忘记一个人，我们需要尽可能的清除掉和对方有关的一切。如果你可以狠的下心，你能彻底删除另一方的方式与社交名片，梳理掉跟另一方相关的生活物件，抹杀死往日存有的印痕。我们可以在心里给她做一个和过往挥其他悼念仪式，如“尽管他在我人生中发生过，可是从前的已经过去，我能珍惜当下。”

　　2、做回自己使用价值

　　从心理学而言，戒除某类心态最高效立即的一种方法，便是迁移你的注意力，使你的生活越来越充实起来。一个人如果长期性深陷在过去的回忆与心态当中，实质上是他对于现阶段的生活不太满意。实际上，感情满足你生理学、安全性、守候、所属与爱情的要求，但这并不意味着你在别处获得不上。我们可以把时长投入到了个人兴趣爱好当中，跟在乎你的人待在一起，带上感恩心态用心感受生活中的小美好。

　　怎么才能忘记一个人一段感情，如果将所有的自我价值感与期待都寄托在某些人的身上，是对自己缺乏自信和逃避责任。我们的一生，由自己创造，感情是锦上添花，并非没有了他就撑不下去。你能试想一下，再遇见另一方以前，你是如何让自己开心下去的？