皮亚杰理论,如何理解和分析情绪困扰

1.情绪不断低落，特别是在自身一个人与人相处的時间里，感觉情绪较为压抑感低落。在低落情绪时通常哪些也不愿做，哪些也不愿去想，有时候也会做一些较为机械设备单一的、乏味的事儿。

2.乏力感，关键反映在与原来工作中、学习状态的比照，出現较为显著的心有余而力不足，缺乏相对的连续性和热情，许多 工作中和事儿被延迟推迟。

3.情绪起伏较为大，相较为不断地情绪低落情况，大家把情绪转变的時间变长一些，例如近期一个月或是两月的時间里，情绪出現规律性或是非周期性的波动。具体表现为，一段时间内情绪较为慷慨激昂兴奋，感觉自身充满了能量，皮亚杰理论,也是有可能是自身强制个人行为;一段时间会莫名其妙的深陷到情绪低落和愧疚中，感觉自身很槽糕，负面信息情绪会让自身手足无措。

4.特殊性情绪出现异常，具体表现为对某一人或是某事，自身的情绪反映超过了自身的深入分析分辨，一般主要表现为情绪“一点就着”，且不彻底受自我认同操纵。这类情绪情况通常之后会出现愧疚和自我否定的念头。

5.睡眠障碍，睡眠障碍是大家判断情绪难题的关键生理学指标值。但因为如今大家唾觉广泛较为晚，即便 躺床上后也会一直看手机到很晚，使大家对睡眠障碍的判断多了一些可变性要素。这里有几个方面能够判断睡眠障碍：一是，不想睡觉，即便 看手机发愣也不想睡觉，或是自身感觉睡不着觉;二是，睡眠较为差，即便 睡觉时间充裕，皮亚杰认知发展理论,醒来后也会感觉睡不好通常随着乏力感，或是睡眠质量之后反倒感觉自身人体更为疲倦和疲劳;三是，梦多、易醒，睡眠质量时处于浅睡眠情况，人的大脑不能够非常好的的到歇息和填补动能;四是，入睡困难，醒后难以在入眠，比较严重的出現焦躁不安、感觉日常生活遥遥无期的情绪体会。

6.专注力不集中化和记忆力减退，皮亚杰认知发展理论这一条规范通常是由時间睡眠障碍造成 的，是心理状态、生理问题综合性的結果。具体表现为：一是，自身以前善于记忆力的內容如今出現较为显著的记忆力减退;二是，自身短时记忆不够，感觉前后脚的事儿迅速便会忘记;三是，专注力不能够非常好的集中化在某一事儿上，或是某一时间段专注力如何也集中化不起來，而某一时间段注意力训练又非常好;四是，易受外部事情自然环境的危害，通常会造成急躁不安的情绪感受。

7.个人评价较低，假如十分是100分，对自身的考核评价小于五分或是，主观性体会非常低的状况通常会随着情绪阻碍难题。

8.時间要素，皮亚杰认知发展阶段理论,之上所例举的状况延迟时间在两个星期之上，比较严重的出現不断一周之上。