心理疾病的治疗之让愤怒不再控制你

经历过童年创伤的人常常不容易让他们自己觉得恼怒。可是，如果你慢慢了解到外伤历经对你的危害的情况下，你很有可能刚开始慢慢觉得到恼怒。由于你遭受了不合理，但你都不应当遭受责怪。此外，在你历经恼怒以前会有一个全过程，假如你沒有感受到恼怒，请担心：你不太可能逼迫自身作出情绪反映，但你能为这种情绪做准备。

和焦虑情绪一样，恼怒常常会被夸大其词或忽视。一般来说，恼怒被压抑感或忽视都是会对大家造成危害。恼怒不容易由于被压抑感或被忽视而降低对大家的危害。反倒恼怒会被激发，大家迫不得已解决大家心里因而而提升的工作压力。这类工作压力会外流，例如恼怒会偏向可怜的目标，如同大家常说的“受气包”。

因而，大家必须学好了解恼怒，管理方法恼怒，表述恼怒，而不是压抑感恼怒。

恼怒经常和别的肾上腺激素相关的情绪搞混在一起，尤其是害怕和激动。很多情况下，大家习得了一个不正确的意识——表述恼怒是错的。因此大家对恼怒觉得担心，担心假如她们表述了恼怒便会遭受处罚或是回绝。

恼怒和激动常常是非常容易搞混的，表述恼怒会让人越来越兴奋，这促使经常出現对恼怒无法操纵的状况。有时恼怒的体会好像是由实际的人或情景造成的。当这种产生的时，大家必须问一下自己：真的是这个人一件事蛮不讲理吗?真的是自然环境导致的吗?我的恼怒有效吗?

假如你觉得不确定性，或是你的回应是“不”，你需要探寻清晰究竟是谁或是哪些造成了你的恼怒，及其对你到底代表着哪些。仅有那样才可以寻找给你恼怒感的心理疾病的种类有哪些？来源于。

为了更好地便捷大家找到并了解恼怒，能够对恼怒做归类。

初中级恼怒：指的是当今或以往的恶性事件中彻底有效的恼怒。这一恼怒关心与实际的恶性事件，不会受到以往的怨恨和为处理的矛盾所危害。

例如，我很勤奋为哪个新项目工作中，而我的老板却在沒有征求我建议的状况下，撤消了它。我那时候很恼怒。

次级线圈恼怒：指的是做为防御力损害或害怕而造成的恼怒。那样的恼怒变成大家防御力这些体会的维护，维护大家防止遭到进一步的残害或外伤。

例如，大庭广众下，他要我让引路。我担忧他会威逼我。我不能允许这类事儿产生，由于假如主要表现出一点柔弱，我也输掉。打了他，为此来遮盖自身的害怕。

以往的恼怒：这一种类的恼怒是大家如今所想遭受的，可是，它根植以往。归属于以往的恼怒能够被今日的消沉或得罪所开启，可是，大家所得到 的恼怒，早已和时下的开启相差太大。

例如，看见了一个女人在街上打过她的小孩一个巴掌。这使我回忆起了钟头，因为我有相近的历经，我对这一女性很恼怒。

心理疾病的治疗方法有什么呢？下边，我们可以试着追忆一下之前所经历过的恼怒，随后将恼怒开展归类，探寻大家常常会处在那类恼怒的方式。那样能够协助大家了解和表述恼怒。