如何提高你的抗压能力

一、抗压能力测试特性与特性

压力源是造成工作压力的详尽和人事部门，大概包含非人为的压力源和人为因素的压力源二种。

非人为的压力源即纯天然困境。纯天然困境给人产生的波折有时候是很不容乐观的，因此心思柔弱者对这类非人为的波折源心有余而力不足，主要表现为对波折的心思承受力很低。

或许，有关心思刚最强者，遭遇非人为的纯天然困境虽然觉得自然灾害不好抵触，但会独辟蹊径从头开始，在绝处求生，主要表现外对波折很强的心思承受力。比如，伤残人和不治之症患者击败残废和病痛，坚强地活著、努力着，以至于能造就出健康人都不可以作出的奇景。

人为因素的压力源即社会发展困境。社会发展困境这类人为因素的压力源对人的心思承受力的危害是不容乐观的，以至于一些可以置于死地。和非人为因素压力源较为，人为因素的压力源更难击败，一样是心思刚最强者，在纯天然困境眼前它能变成最强者，但在社会发展困境眼前，他将会心有余而力不足。

由于要击败社会发展困境不仅必须坚强的心思，也有很多因素是恒心解不上的，例如：政冶因素、品行因素、盘根错节的社交因素、风俗人情、人心难测这些。可社会发展困境这类工作压力对遇挫者心思承受力的危害是很大的，无论是从波折的抗压强度、波折延迟时间上，還是更改波折的概率上面较不容乐观；

因此遭遇人为因素压力源，许多人要越来越发麻、冷酷无情、避开，它是一种波折心思承受力的崎变，事实上是一种对困境的心思承受力弱的主要表现。

二、抗压测试挫折水平

困境抗压强度就是指造成困境事情的不容乐观水平以及对某些的冲击性水平；困境的堆集度就是指困境堆集的频次；困境的抗压强度和堆集度会造成某些的心思失调。

心思失调就是指本人在遭受外部刺激性时，片面性和客观性不一致造成的心思情况。每一次心思失调会造成一次困境感，心思失调的频次多了，也就是说挫败的堆集度提高了，那样必定会导致某些对挫败的心思承受力的降低或提高。

一般地说，困境的抗压强度、堆集度及心思失调的水平与困境的心思承受力相互关系有二种情况：一种情况是在别的要素本质同样的情况下，困境抗压强度小、堆集度大、心思失调的水平不不容乐观，某些对困境还有承受力；反过来，困境抗压强度大、堆集频次多、心思失调的水平不容乐观，某些对困境的心思承受力会降低即承担不上冲击性。

另一种情况是，困境抗压强度大、堆集度小、心思失调不容乐观，会使某些对困境的心思承受力降低或提高。心思承受力降低是有关神经类型是弱型、胸襟狭小、对将来不抱一切期待或沒有战略方针可要求的人而言的。心思承受力提高是有关神经类型是强型、胸襟广阔的人而言，困境抗压强度大、堆集频次多、心思失调不容乐观，也会使她们的心思承受力提高。

三、抗压能力个人气场性情

相关查寻原材料证明材料，在人的四种气场中痛苦质的人遭受波折易自尽，胆汁质的人非常容易寻短见，要是相对性均衡型的粘液质和多血质自杀者少。这表明粘液质和多血质的人比痛苦质和胆汁质的人更能承受波折，即对困境的心思承受力较强。

这由于，从神经类型上看，痛苦质和胆汁质都归属于不均衡型，碰到波折产生负性情绪，均衡才可以差，心思承受力弱。而粘液质和多血质的人由于其神经类型是均衡型，因此困境后否认情绪尽管也产生许多，但她们的中枢神经系统自身 振作和避免的稳定性，促使自身 能够调整、避免这种欠佳情绪，防止了不良影响产生，最能体现对困境极强的心思承受力

性情对困境心思承受力的危害也是亲密接触。特别是在是内向性情、借助性情、敏感性情、痛苦症性情、狂躁型性情对困境的心思承受力更差。

按照性情的归类；这几类性情常有情绪型或缺乏恒心型性情，而并不是沉着冷静型性情。由于沉着冷静型性情的人比情绪型性情的人更受沉着冷静分派，会沉着冷静、理智地分析困境缘故，找寻击败困境的防范措施，因此对困境的心思承受力较强。而情绪型性情者所有受情绪去分派，碰到困境后必定产生很多否认情绪，如怨恨、忧伤、烦闷、焦虑情绪等由于情绪型性情的人对这种否认情绪缺乏克服才可以和调整才可以，必定造成对困境的承受力较弱。