挽回婚姻的秘籍

　　大部分发生婚姻问题的夫妻们，都存在了沟通难题，许多问题不能及时处理。要不没有话说，要不一问一答再进入分别忙各自状态，要不彼此看不惯，一开口就是争执。那我们到底该用什么样的方式开展沟通呢?

　　1. 第一人称阐述，。

　　第一人称表达要求，就是以“我”开始，来表示自己内心体会和心态，那样可以清晰得描述自己对发生的事的真实体验和情感，而不是将消极情绪送到对方身上

　　当两个人在相处时发生了矛盾，开展激烈的争吵，很容易将错推倒对方身上，并把消极情绪宣挽回婚姻的秘籍泄在对方身上，促使对方的情绪也越来越不好，感情也容易裂开。但用第一人称的方式去处理，效果也很不一样。

　　例如男人由于一件事情惹到你了，你跟他表达：“你惹我生气了”不如改为：“我如今觉得很气愤”。这几种表达方法带来的效果完全不同。

　　前者是把错推倒男人身上，并且带有指责的成份，后者是表达自身现今心态，在提示男人自己现在生气了，最好来哄一下。因此在消极情绪的时候，应当是清楚得表达出自己内心体会，而不是将心态立即宣泄到男人身上，让它成为感情裂开的导火索。

　　2. 不必言辞带攻击性。

　　再亲密的两人在生活中也会因为一些小问题吵闹，可能是一些无意的冷言冷语，也可能是一些发泄情绪的狠话。这是一种无意识地行为，可能自己都没有想过会说出这样的话。这种没有发觉的狠话，确实能释放自己的消极情绪，却表达了对彼此的不满。

　　例如男人平时在家很少煮饭，有一天回家忽然积极进到厨房开始做饭，但你却说：“哟，今日太阳从西面出去的嘛?你竟然做了饭。”这类沟通方式，放大了男人不做饭的缺陷，在男人心里就会想，不做是错，做也是错，做什么都是错，那不如什么都不做吧。

　　你可以用有效的方法去沟通：“能吃到你做的饭确实好幸福啊，技艺还是一如既往的棒。”这类沟通方式也使男人很满足，做了顿饭能让你很开心，自己的付出有了正向反馈，在日后共处里，他更会常常让你煮饭。

　　3. 不必冷战处理事情。

　　不少人在感情里出现问题的时候，爱用躲避冷战去解决问题，冷战很致伤也挺伤感情。在我们什么都不说，认为防止了一场争执，但相互之间却会因此变得有芥蒂，互相猜忌。

　　我们会猜疑对方究竟内心是否有自身，怎么不愿意来找自己好好说话，沟通处理问题，是否有些别的想法，不愿好好过下去了。

　　例如在大家争吵后，双方互不理会，你可以尝试积极发了消息说：“我不想这样冷战，这样只会耗费我们彼此的感情，躲避不能解决问题，我只想面对问题，一起解决它，好好和你走下去。”争吵不恐怖，可怕的是躲避不沟通不解决。

　　不懂沟通表达，只能冷战处理事情，很容易损害感情，更会伤着大家爱的人。当懂得了正确沟通方式，明白去解决问题，我们的感情才会变得更幸福。