老公出轨后，走不出老公出轨阴影怎么办

背叛之后，你们要明白，婚姻不是我们人生的终极目标，爱情也不是。它们只是帮助我们理解生活和自我的工具。

生活可以丰富多彩，不仅仅是眼前的恩怨，你要懂得放过自己

背叛会破坏我们的自尊和自信，这很容易让我们产生一种错觉，认为我们的爱人对我们不忠诚是因为我们不够好，我们的爱人没有错，我们错了。

千万不要这样想。

我知道遇到背叛让你很受伤，一时间你难以释怀。

但是生活总是要向前看，向前走。你不能因为一次痛苦的经历而无数次地惩罚自己；你不能因为受伤而让你的生活充满痛苦。

不管你现在伤得有多深，这都是暂时的，还能恢复吗？恢复多久？这一切都取决于你自己。

假如你一直站在痛苦中，每天活在过去，整天想着对方的背叛，这无异于每天一刀。

亲爱的姐姐，其他人用刀刺伤了你。你没有拔出刀来治疗疼痛，而是每天拔出刀来看你的伤口，然后把它插回去。

活在过去，永远不可能开始新的未来

我们可以思考，但思考有两个方面：

一种是没有意义的思考，这种思考的内容就是过去伤害了自己，也就是不放过自己，这样做无疑会给自己带来更大的痛苦。

另一个是解决问题的思考。虽然这种想法也很痛苦，但它是有意义的，因为思考的目的是解决问题——现在，你不妨问问自己，你每天想的是痛苦的情绪还是解决问题？

当我们发现丈夫出轨时，无论是继续结婚还是离婚，都会有一个放手的过程。

走不出老公出轨阴影怎么办？然而，被出轨和背叛的痛苦会使我们的理性、逻辑和常识失败，因此我们会感到生活被打断，我们的信仰被切断，我们的身份被改变...我们会遇到更多的第一次，并不断陷入这种情绪。

第一次，我没有和他一起去超市。我第一次开车去加油，第一次参加朋友的聚会...这些第一次不断唤醒我们的记忆，让我们陷入这样的痛苦，破坏我们的基本认同感，动摇我们的信仰体系和世界观。

因此，尽量放下过去，放下自己，是我们的第一步。

如果你在婚姻中受到创伤，你的自我会受到严重的伤害。现在你可以试着拿起你的纸和笔，列出至少五种品质、特征或能力，当你在婚前处于最佳状态时，你认为你有价值。

例如：你的事业，你的自信，你的智慧，你的爱好，你的热情，你的爱等等。

你认为上述选项与你现在的生活无关的是什么？

也许你现在对工作没有打算，你的信心消失了，你的智慧找不到来源，你的爱好消失了...你可以为你的每一项写一小段，说说你为什么现在不想做这些事。

例如，最初的生活是平静的，你可以轻松地工作，但由于婚姻的破裂，打破了你的生活平衡，你似乎找不到工作的意义，但记住，你的事业是为自己，不是因为生活平衡，或因为你的丈夫。

根据自己的选择，想想自己能做些什么来恢复自己的正常工作，并且做得更好，分别写一段。

根据你列出的目标，尽你最大的努力，采取你认为最舒适的方式。你将与有价值和有意义的自我重新联系，一步一步地放下过去，继续前进。

你要相信，男人的背叛并不意味着你一无是处，相反，你还有很多价值优势，只是被暂时的痛苦打击站不起来。

走不出老公出轨阴影怎么办？只要你有勇气去面对，敢于改变，相信自己一定能找到自信、迷人的自己。