老公出轨后一直和那人联系，发现老公出轨了该怎么做

丈夫出轨后一直联系那个人

假如丈夫出轨后回到家里，再和第三者联系，请注意：目前，你的丈夫和第三者正在经历三个阶段的分手：

1.意识决定分开，知道和第三者没有未来

事实上，她的丈夫知道他和第三者没有未来，但在他的妻子发现之前，他仍然享受着第三者对他的爱，肆无忌惮地做着违背道德的事情。直到他被妻子发现，他才被迫与第三者分开。

但这种分离是被迫的，他不愿意，所以他自然不愿意分开。现在他觉得他应该和第三者分开，但他的行动还没有实现。

2.物理层面的分离，试着与第三者相关

他刚刚意识到婚外情的刺激和美丽。这时，他的妻子来干涉。不要让他打电话，发短信，不要让他和第三者有任何联系。在这个时候，他自然不愿意放弃。

他会不断地问第三者他现在在做什么，他是否想念自己，是否想见面，并且不会以各种方式切断与对方的联系。这是物理层面的不情愿。

3.依恋关系的分离不能打破与对方的情感联系

依恋关系是他们在一起这么久就建立起来的情感联系，与彼此的情感和满足感的联系。

当他有困难和担心要告诉他时，第三方会倾听，当第三者有事情要解决时，他可以找到一个人。随着时间的推移，这种联系实际上很难打破。发现老公出轨了该怎么做？

知道老公出轨该怎么办

1.要控制情绪

发现丈夫出轨后，要尽量控制自己的情绪，尽量保持冷静。

不要大惊小怪，不要大惊小怪，不要过于冲动。

因为人在情绪失控的时候，很容易失去理智，使人终生后悔。

既然事情已经发生了，我们必须想办法解决它们。没必要弄个鱼死网破。.要得弄个你死我活。

说一句不好听的话，情急之下，如果真的造成了一些麻烦，问题不仅得不到有效的解决，而且还要承担法律责任。

2.要找出原因

丈夫出轨的主要原因是什么？或者我丈夫为什么出轨？这是他的本质问题，还是他一时抓不住自己？是长期的还是偶然的？你是主动还是被别人诱惑？

找出丈夫出轨的真正原因，为处理丈夫出轨问题提供正确的依据。

此外，我还应该深刻反思：我是否在某些方面不够关心我的丈夫，我是否通常对我的丈夫不太温柔，我的夫妻生活是否不太和谐等等。

一巴掌拍不响。

丈夫出轨有错，但在某些方面也可能存在一些不被丈夫认可或接受的问题。

3.要积极沟通

积极与丈夫沟通的主要目的是了解丈夫的真实想法。无论丈夫出轨的角度如何.一切都是错的。

不过，丈夫出轨也不是唯一一条出轨的路。

假如有可能，以和为贵。

我不同意一些看瓜群众的想法，只要发现一方出轨就劝他离婚。

离婚容易再婚难，再婚的时候也有很多不可预知的矛盾和问题会让你焦头烂额，会让你无能为力。

要和丈夫好好沟通，听听丈夫的真实想法，看看是否有可能或必要的和好。

如何处理丈夫的外遇

1.不要闭嘴，要主动及时和对方沟通

有些人在另一半回到家庭后，喜欢用沉默来反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。

如果你想摆脱这种僵局，你必须主动及时与对方沟通，因为沟通是解决矛盾的关键。只有在你们沟通之后，你们才能理解对方在想什么，希望将来做什么。

通过这种方式，你的丈夫也会明白，你现在可能无法真正原谅他，他也会按照你的要求用自己的实际行动来证明他能做到悔改。

2.不要总是想着这件事，用转移注意力的方法来缓解焦虑

曾经在一本书中看到过这样一段话：“如果你不知道如何选择，就把它放在第一位，不要想任何事情，先过自己的生活，对自己好一点，做更多让自己快乐的事情。也许你会慢慢发现，这是婚姻的第三个出口。”

因此，不要总是想着你丈夫的背叛。与其整天焦虑，不如做一些你喜欢的事情来转移你的注意力，缓解你的情绪。

可以选择运动健身、旅游或者和朋友一起购物等，只要是让你感到快乐的方法就可以采用。

这样不仅能让你放松心情，还有利于你的身心健康，时间长了，你也可以慢慢原谅对方。

3.用类似的方法让他亲身体验你的心情

假如你真的不能原谅对方，那不妨用自己的方式来治理自己的身体，让他真正感受到你的心情。

这不是让你用背叛的方式来报复他，而是让他知道你也可以没有他，你周围有很多优秀的异性恋者喜欢你。

发现老公出轨了该怎么做？男人想在女人心中有一种存在感。看到这样的情况，他会主动来找你，这样你的心就可以放松，让他回到你身边。