发现老公有外遇最明智的做法，第一时间不是手撕第三者

1.丈夫有外遇，你不是唯一的受害者

当我们发现丈夫有外遇时，我们会立刻陷入愤怒、悲伤和沮丧。

假如让这些情绪继续支配着我们的思维，你很难面对这些情绪，很容易做出冲动的事情。

所以要摆脱这些情绪，就要想想老公为什么外遇？

他在家里受了很多委屈吗？

我丈夫的工作压力很大。当你回到家，你经常唠叨和发脾气，这实际上增加了你丈夫的压力。最后，你丈夫有外遇。

当你从另一个角度思考丈夫外遇的原因时，你心中的怒火应该已经消散了。

2.收起你的情绪，停止抱怨

当你从受害者的角度不断地向你的丈夫抱怨和指责时，这肯定比放下你的负面情绪，找到你自己的理由来改变自己和拯救你的丈夫要容易得多。

但这对丈夫的婚外情，这并不是最理性的方式。你的情绪只会阻碍你有效的沟通。如果你继续深陷其中，你的婚姻关系只会继续恶化。

发现老公有外遇最明智的做法，假如一时无法改变自己是受害者的情绪，可以先自我隔离。

面对丈夫意识到自己可能无法控制自己的情绪时，对丈夫说：“先冷静10分钟，10分钟后再谈。”

假如10分钟后你还不能收起情绪，可以延长隔离时间。

自我情感隔离不是冷战，而是为了更好的沟通。

3.和你丈夫谈谈你对这段婚姻的看法

当你在情绪孤立后恢复平静时，你可以找到一个安静的空间与你的丈夫单独在一起。坐下来谈谈你丈夫的想法。不要让你的丈夫离开第三者，马上回到家里。

你能理性地和你丈夫谈谈你婚姻中可能导致婚外情的问题吗？

现在夫妻之间还有多少信任感，彼此对现状有什么看法？

夫妻关系恶化到什么程度？

如果你不能弄清楚你的婚姻出了什么问题，你就不能摆脱情感陷阱，渴望做出决定，这不仅会让你的关系难以修复，而且你仍然会经历失败。

4.只有找到自己，才能找到丈夫对你的爱

有人说：“恢复不是补救，而是二次吸引。死缠烂打，苦苦哀求只会造成你低人一等的形象，被动地接受对方的回应。”

从沟通中，我丈夫说他不知道为什么，也不知道他什么时候开始认为你的存在只是一种习惯，但碰巧有一个人出现了，觉得对方给他带来了生活的希望。

当你的理智回来时，你会发现这不是你的丈夫“渣”事实上，言下之意就是你对丈夫的吸引力下降了。

我丈夫已经习惯了你的存在。其实麻木是一种固有的生活方式，让他对你的爱深藏在心底，但他不知道，误以为自己爱上了别人。

当你找到原来吸引丈夫的状态时，不断地引导丈夫唤起你过去的美好回忆，从而找到丈夫对你的爱。

丈夫的婚外情不是婚姻破裂的原因，而是婚姻的矛盾促使丈夫的婚外情。

事实上，婚外情是丈夫的错，但作为妻子也应该承担责任。

发现老公有外遇最明智的做法，发现丈夫有外遇后最理性的方式不是第一时间撕第三者，而是撕开婚姻的真相，探究真相才能更好地面对婚姻问题。