为什么没有外遇但是越来越讨厌老公

说实话，有这种想法的女人真的不是一两个。很多女人婚后越来越讨厌丈夫，甚至有些女人会把丈夫贬低到尘埃里，觉得自己很可恨，一无是处。

婚后为何会出现这种心理？很有可能是因为伴侣不能满足他们对婚姻的期望。

要知道，每个人都会对伴侣有具体的预设和期待，比如他应该温柔体贴，照顾别人；他应该细心耐心，能够安抚伴侣的情绪；他应该有责任感，照顾家庭，把家庭放在第一位等等。

拥有这些期望没有错，但是如果你对另一半的品质要求太高，你甚至会陷入一种状态“如果他不这么做，他就是不爱我。”在思考中，那么你就不能接受真正的伴侣，更不能处理好与他的关系，也会开始讨厌他。

也就是说，你会在脑海中预设一个理想的伴侣角色，你渴望你的伴侣像这个角色一样爱你；当他不能满足你的要求时，你的期望就会失败，你的内心会感到失望和无能为力。

这两种感觉会促使你攻击伴侣，做出厌恶、指责、否定和批评他的行为；随着这些行为的不断强化和重复，你会越来越鄙视你的伴侣，更难接受他。

但是你的伴侣是一个活生生的人，他必然会有缺点，达不到你完美的期望。如果你只关注他的缺点，你会对他越来越不满意，放大他不好的一面。

但是如果你能多看看他的优点，你会发现他并没有你想象的那么惨，他也有很多值得肯定和表扬的地方，这些地方可以给你的生活增添很多乐趣，给你带来很多快乐。

可以说，婚姻生活想要幸福，就是在伴侣的很多缺点中找到优点，在砾石中找到闪耀的钻石，这也是为什么我们常说婚姻中要有。「爱情特定的人，而不是抽象的人。」。

所以，如果你发现自己婚后开始讨厌伴侣，那么你需要检查自己是否对伴侣期望过高，总是盯着自己的缺点，而不是接受真正的伴侣；如果是这样，你需要改变对伴侣的认知，学会接受伴侣。没有外遇但是越来越讨厌老公是为何？

具体而言，您需要做到以下几点

培养同理心和共情能力

看到伴侣的缺点，不要急于反感，也不要强迫他改变；你可以先试着去思考它的原因，然后试着去理解伴侣的过去，去关心他的过去经历，去深刻理解他的行为模式。

管理好自己的情绪。

当他的缺点使你感到不快乐或愤怒时，克制自己的情绪，不要用情绪伤害他。

合理地表达你的感受和需要。

在不讽刺和批评他的情况下，让伴侣知道他的一些缺点，以及你对他的期望，多引导和支持伴侣。

改变自我认知

婚前你对对方的期望是建立在没有实践的遐想之上的，但是婚后这种遐想会被很多现实打破，所以你需要改变对婚姻的认知。

你要知道，婚姻除了美好的一面，还有不美好的一面，需要包容和理解；除了优点，你的伴侣也有缺点。你需要试着接受这些，而不是拒绝他们，引导你的伴侣，而不是否定他们。

没有外遇但是越来越讨厌老公是为何？最后，没有完美的人，没有完美的婚姻，只有接受不美好的存在，才能更好地感受到美好的存在，放大美好的一面，不美好的一面才会黯淡。