异地恋情侣吵架怎么办 异地恋和对象吵架怎么办？

　　1、首先调整情绪，然后解决问题

　　在情绪高涨的那一刻，很多人无法控制自己的脾气，忘记对方所有的善良，说出伤人的狠话，听不进对方说的话，导致每次分歧越来越深，无法从根本上解决问题。

　　这时可以深呼吸，洗脸，让对方先理智几分钟。

　　等到双方情绪稳定后，再去沟通，解决问题

　　2、有效沟通，表达感受和需求

　　当你理性的时候，想想这场争吵的原因和目的。理清你的需求，然后表达你的感受和想法。

　　公式:观察感受需要请求。

　　举例来说：因为他一直没有回复你的消息，也没有告诉你为什么吵架。

　　观察：“我今天在不同的时间段给你发信息，你没有回复。”

　　感觉：“我胡思乱想了很久，还以为你在和别人玩，我很不高兴。”

　　需要：“异地恋本来就没有安全感，我只是想知道你在做什么。

　　要求：“我希望下次你不要长时间不理我，你可以早点告诉我。”

　　3、错误的一方主动道歉

　　如果是对方的错，在你正确表达自己的观点后，他通常会意识到自己的错误并主动道歉;这个时候，如果对方真诚，就要懂得给他一个台阶。如果是你的错或者两者都有错，不要总是逃避问题，而是大方地道歉。

　　公式：真诚道歉犯错的原因给他补偿。

　　比如:“对不起，宝贝，我不应该对你发脾气，也不应该责怪你。最近心情不好，压力很大。不要生宝宝的气。奖励你100。”

　　4、可可爱的道歉方式

　　【女生专用】[女生专用]

　　1、宝贝，你简直就是这样，生气的时候都这么帅!让我亲两口。

　　2、宝贝，你看你的气，嘴巴都做好了，来我给你润唇

　　【男生专用】[男生专用]

　　1、下楼吧，外卖到了，我知道你现在很生气，我请你吃好吃的，你边吃边视频骂我。

　　2、吵架累了吗?我会给你一些水果，你记得开门去拿。

　　5、夫妇吵架是忌讳的

　　吵架很正常，有情绪也很正常。如果出了问题，你应该主动处理，异地恋情侣吵架怎么办？而不是在冷战中生闷气。不要直接关掉异地恋的争吵，黑掉删除。如果你能通过视频解释，就不要发冷文。有时候最好见面，一个拥抱就能解决所有问题。