如何挽救婚姻?解决夫妻吵架的五个策略

怎么处理小夫妻那些事?当你觉得你要开始一场争论时，你可能会感觉到你内心越来越强烈的波动，就像为一场争论做准备一样。在这些时刻，你卑鄙的自我会教你做一些类似诅咒你的伴侣的伤害行为。这时，你可以深呼吸几次，或者从10倒数到零，让自己再次平静下来。

你必须抓住这些时刻，学会如何停下来。例如，散步或听音乐让自己恢复理智。在回应你的伴侣之前，你必须让你清醒的自我完全控制自己。想想你对这段关系的由衷感受，然后采取行动让你更接近这个目标。

不要猛烈回击

夫妻通常知道如何通过说些什么来让对方生气。抑制这样做的冲动，不要被对方的极端话语所诱惑。无论你的助教做什么，都要按照你的期望去做。因为最终你没有对你的伴侣说任何可能对关系造成持久伤害的话，所以当你这么做的时候，你会对自己有一个很好的感觉。 情感难题很心累?10s快速申请情感诊断!

热情的回应

试着倾听你伴侣的感受，尽管那时你可能会认为这些感受非常不理智。在那之后，说一些温暖和理解的话，谁对谁错并不重要。

联系你的搭档，看着他们的眼睛，说些真实的话。有时候，一个小小的亲密行为会让伴侣放松警惕。看着你的伴侣的眼睛，握着助教的手，明确表示你想和你的伴侣保持亲密是对方不能忽视的弱点。这样做通常会融化你伴侣的心，让他们以更加脆弱和开放的态度对待你。

共振

试着从彼此的角度思考，体验助教的内心感受。

交换你的感受

你必须明白你正在经历什么。然后，你可以承认或者和你的伴侣谈论你的事情的状态和方向。你可以大胆尝试敞开心扉。

如果你有矛盾的情绪，一定要坦率地告诉你的伴侣所有这些情绪，因为双方之间坦率的交流非常重要。你与伴侣的交流越真诚、直接和富有同情心，你的关系就会变得越密切、越牢固。更不可能的是，你们两个会堆起墙来互相保护，或者心怀怨恨，在下一次争吵中重复过去。作为两个平等的个体，你们将互相尊重和关心地紧密联系在一起。也许，你甚至会延长你的寿命，从你的情绪中获得更多的满足和快乐。

如何挽救婚姻?下次，当你和你的伴侣有冲突时，尝试上面提到的五种策略，也许你会得到意想不到的结果。最后，我不禁发现，不仅仅是我自己，还有另一个人也会被你不知不觉地改变。