一吵架就想离婚，吵架了想离婚怎么办

如果你有这样的经历，那你就不是一个人了。我的很多来访者，尤其是女性来访者，都有过这样的想法。

他们一和丈夫吵架，或者遇到感情问题就想离婚，但事后总能自动放弃离婚的想法，然后一直循环往复，永远无法摆脱这种困境。

就爱情心理学而言，这种时不时想要离婚的冲动，实际上是一种情感，而非决定。

这是因为这种“想离婚”的冲动其实是由一些负面情绪引起的。比如他们遇到了情绪问题，却没有找到好的解决办法，然后很容易产生强烈的负面情绪，比如委屈、愤怒、失望等等；这个时候，他们会“想离婚”，但他们不会马上行动，甚至不会告诉伴侣。

当他们的负面情绪平静下来后，考虑到彼此的感情、孩子、家庭、父母的羁绊、财产、离婚可能面临的困难等因素，他们内心“想离婚”的情绪就会被压抑。吵架了想离婚怎么办？

但是这种情绪的重复很容易让他们陷入这样一种婚姻状况:离不开也过不好，所以在婚姻中经常会感到痛苦；痛苦的一点是，他们内心的自我不一致：在对婚姻失望的同时，他们有希望，想离婚，但他们的行动一直在拖延，陷入一种自我拉扯的情绪内耗。

如果他们一直找不到停止这种情绪内耗的解决办法，那么他们每天都会很累，最后小病会变成大病，更难治愈。在这段婚姻中，他们既痛苦又无助。

更糟糕的是，如果他们长期有这种“想离婚”的感觉，他们所有的注意力都会集中在“是否想离婚”的问题上，这样他们就很难理性看待婚姻本身的问题，从长远来看，他们会逐渐失去做决定的能力。

所以，究竟怎样才能打破这种“过得不好，离不开”的僵局呢？给你三个建议：

停止自我拉扯式情绪内耗

一旦你意识到自己又开始纠结要不要离婚，立刻停止这个想法，告诉自己，这种纠结是没有意义的，只会伤害自己。你要有意识地控制自己，不要消除情绪内耗。

找出修复关系的动力，做出选择

你应该清楚地看到你的心。如果你还爱他，那就把这份爱作为修复彼此关系的动力，而不是考虑他给你带来的伤害。但是如果你觉得你没有爱他，没有任何留恋，那么你可以选择离婚，而不是担心孩子、财产、情分等问题。他们只会阻碍你的决定。

看到并解决婚姻中真正存在的问题

找出婚姻中存在的问题，找出是什么让你产生了离婚的想法，并解决了这个问题。如果你们总是吵架，那就调整你们的相处方式；如果是冷暴力，感受不到爱情，那就调整一下沟通模式，学会如何表达爱意。

吵架了想离婚怎么办？最后，感情中所有的大问题都是刚开始不起眼的小问题积累起来的。也许你没说的话会一点一点变成巨大的不满，最终侵蚀你的感情；所以，如果感情中有小矛盾，一定要及时解决，不要积累，不要隔夜，更不要视而不见！