情感经营：吵架后怎么修复两个人感情

当一个人情绪化时，他的行为往往会失控。正是这些失控的行为让你做了一些你会后悔的事情。激烈争吵后的第一件事就是处理你的情绪。

1.冷却

在一场激烈的争吵之后，你不能马上解决争论。在这个时候，你仍然很生气，现在不是解决问题的好时机。你需要做的是花时间冷静下来，几个小时，甚至一两天。花点时间做其他事情，直到你能理性地看待这场争吵。

你不能不说什么就离开，这会严重影响你们的关系。你要说的是：“我很难过，我需要时间冷静下来，明天我们能再谈一次吗?”

2.分析争吵的原因

没有任何争吵是没有理由的，你需要花点时间去寻找原因，想想如果有下次，你换个方式处理会不会更好。

但你应该记住的一件事是，你的记忆是主观的，特别是在争吵之后，有时它们可能与你的伴侣不同。这是正常的，需要双方的理解。

3.表达你的感受

吵架后怎么修复两个人感情？这一点非常重要，压抑自己往往会导致更严重的爆发，不要忽视自己的情绪，而要承认，然后告诉对方。

告诉对方也是有技巧的。不能说：”昨天你是怎么这样的?“这种带有指责语气但不合逻辑的词语往往会带来更严重的后果。你应该说的是：“因为你怎么样，我很生气。”说出具体原因，才是正确有效的表达。