没有感情的婚姻还能继续吗?怎样挽救婚姻?（下）

怎么经营婚姻生活?

学会处理冲突。冲突在任何关系中都是正常的。冲突甚至可以鼓励你在关系中合作，最终获得更好的结果，从而拉近你的距离。这些都是你处理冲突的时候。养成习惯来帮助你以健康有益的方式处理冲突肯定会改善你的婚姻。

面对婚姻危机怎样挽救婚姻?生气时不要说话。尽管传统观点认为你永远不应该。上床睡觉。但是当你们中的一个或两个感到不安时，试图讨论一些事情可能会使情况变得更糟。这是因为当你不开心时，肾上腺素会淹没你的身体，从而触发你的身体。战斗或逃跑。反应。这真的会阻碍你冷静理智地思考和说话的能力。注意你的身体。如果你注意到心率加快、呼吸困难或。参见红色。请暂时停止。

休息一下，尊重你配偶的需求。如果你感到太难过，你们中的任何一个都可以打电话休息一下。以尊重的方式做这件事很重要。当谈论你自己的感受并承认这个问题的重要性时，你会在以后谈论它，而不是现状。我甚至不能和你说话。例如:我现在感到非常沮丧，需要一些时间来整理思绪。我同意这是一个需要讨论的重要问题。等我冷静下来，我们一小时后再谈。这样，你的配偶知道你不想忽略这段对话。同样，如果你的配偶要求休息，请尊重它。不要试图追逐他或她或谈论你的伴侣。

分享你的需求。重要的是不要把你的担忧掩盖起来——它们最终会绊倒你。以开放友好的方式提出困扰你或你需要的东西。不要指望你的配偶。了解现状。你需要什么?他/她不是精神读者，你也不是!当你分享你的需求时，不要使用讽刺或内疚。使用只要有可能;这份声明简单地解释了这个问题。例如，最近我一直感到孤独，因为我们在一起的时间不多。当我们没有这种联系时，我觉得我对你不重要，这让我感到难过。

一旦你分享了你的需求，邀请你的配偶也这样做。不要让这成为单方面的事情。相反，问问你的伴侣的意见。你觉得怎么样?或你觉得这个怎么样?这是一个好问题。寻找一些你可以和你的伴侣分享的东西。共同关心的问题。有可能你实际上分享了你甚至不知道的需求。或者，你们每个人都有一个没有得到满足的需求。不要保持得分。现在不要拿你的配偶去年夏天对他们做的任何事，也不要把所有的小事都列在清单上。立即保持比分，把你的搭档变成你的对手。你在同一个团队!永远不要忘记。

每周。冲突处理。对话会很有帮助。它可以是一个让你感到安全的地方，可以表达你的担忧，你知道你会受到尊重，并被友好地倾听。你可以利用这个空间作为双方合作解决这些问题的地方。找到合适的时间和地点。你不能总是找到进行严肃谈话的理想时间和地点，但要尽可能避免分心。当你们中的一个人累了或者被别的事情分散了注意力，不要试图深入讨论一个问题。找一个你们都可以专注于倾听和分享的时间。

分别解决每个问题。如果你的伴侣带来了他/她有问题的东西，不要试图使用一个，但是昨天我可以。扭转局面。如果你的配偶有问题，你可以另找时间问这个问题。除非一方与另一方直接相关，否则不应辩论一个以上的问题。

同样，如果你想分享一个问题，不要挤压你的配偶，因为他们会抱怨很多。注意让你担心的事情。这将有助于你们两个都觉得自己能真正解决这个问题。

避免指责。责备语言会让你的配偶处于守势，当他/她认为自己受到攻击时，他/她甚至不太可能听到有效的建议。当你提出疑问时，请确保不要求助于侮辱。或者责怪你的配偶。

例如，不要说你为什么不依偎着我?说这个:我真的喜欢和你依偎在一起。我想更经常地做这件事。你怎么想呢?责备配偶的第一种方式感觉像是攻击。第二个论点是你非常喜欢你的配偶，甚至想要更多。