老公出轨我该怎么办才好？为什么走不出老公出轨的阴影

　　如何摆脱丈夫出轨产生阴影

　　一、用心接纳自己的感受

　　当发现老公出轨时，很多女性朋友都会先感到愤怒、羞耻感、心痛情绪，这种情感是很流畅和正常。不少人会挑选压抑隐藏自己的情绪，这反而会让黑影更加深入，。

　　因而，接纳自己的感受是很重要的。能够选择适合自己的时间地点，和好朋友或心理专家聊一聊自身的内心世界。对于一些羞于启齿事儿，网上也有许多私密聊天或咨询的渠道，能够得到一些发泄和心理上的适用。

　　二、探寻身份认同

　　丈夫出轨会敲打到女士心里最柔软的区域，使她们开始质疑自身价值和诱惑力。因而，探寻自我存在感是让走出阴影的重要途径之一。

　　这个过程需要热情和认真来完成，女士能够回忆自己曾经拥有过什么兴趣爱好、喜好或造就，或是重新寻找一份工作、学习一门技能等，来重新构建自已的身份认同。与此同时，也可以加入一些交际圈，结交更多的人，提高自己的社交媒体适用互联网。

　　三、寻求专业的协助

　　一样的一件事情，不一样人的态度和处理办法都有所不同。因而，一些人可能需要专业心理医师或心理辅导师的支持来面对丈夫出轨事情产生心理创伤。

　　为什么走不出老公出轨的阴影？在心理咨询中，女士可以学一些心态管理技能，提升认知能力和意志力，进一步调节自己的情绪，处理一些羞于启齿或矛盾的情绪难题。