走不出失败婚姻的阴影了怎么办

1、抛开杂念，接受现实

许多人不愿意因为自己的身份、地位或其他原因而接受婚姻失败的事实，或者从心底里不承认。这将使他们更加痛苦，更难摆脱婚姻失败留下的阴影。

2、调节情绪

婚姻的失败对人们来说是一个沉重的打击，但你不能放弃自己。你觉得你未来的生活将永远是一个黑暗的日子。你不能用酒来消除悲伤，伤害你的身心，堕落。你应该学习阿Q精神，调整你的情绪，失去一个，给自己更多的选择。痛苦的婚姻终于结束了，你自由了。

3、总结自己的原因，放下怨恨

给自己一个空间，好好想想，找出婚姻失败的原因，找出自己的缺点，而不是互相抱怨和憎恨。仇恨只会让你更痛苦。慷慨地给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在房间里，不要整天吃饭，不要和别人交流。

4、释放内心的痛苦

婚姻失败是痛苦的。如果你不能摆脱失败的阴影，那就更痛苦了。放下你的脸，不在乎别人的眼睛，不压抑自己，大声哭泣，或者大声唱歌来释放你内心的痛苦。

5、让自己变得富有和忙碌，没有空闲时间思考

对于走不出失败婚姻的阴影了来说，当人们情绪低落时，最大的刽子手是思想。你想得越多，你就越伤心。你可以哭得很开心，但不要让自己陷入这种低落的情绪。

那么婚姻失败后首先要做什么呢?那就是忘记痛苦。最好的办法是让自己变得富有和忙碌，努力工作，快速跑步，让自己变得更好。很快，你会发现离开不幸的婚姻后，你仍然可以过上美好的生活，在提高各方面能力的同时，你将不再依恋以前的婚姻。