分手失恋了应该怎么办

　　分手了如何渡过煎熬的失恋期

　　1.分配时间和空间

　　分手后，大家需要一段时间来减轻自己的心情和修复自信心。适当分配时间和空间会帮我们能够更好地应对失恋期。可以考虑外出旅行、与朋友聚餐、参加娱乐活动等，宽阔自己的视野和社交圈，也可以找一个安静的角落，静下来审视自己以后的路。

　　2.身心健康生活

　　失恋期会令人丧失胃口、失眠等，这种不良生活习惯性会对我们自己的身体健康。因而，创建健康的生活生活习惯性是非常有必要的。多吃水果蔬菜、规律地作息时间表、适当运动等，很有可能会对我们的生活产生积极主动的更改。

　　3.打造出新的生活

　　在失恋期，我们可以试着打造一个全新的生活。可以试着学习技能、逛街购物买衣裳、看电视剧等一些自己感兴趣的事，充实自己生活具体内容。除此之外，在社交平台，沟通交流也成为了新的生活内容之一，能够结识更多的志趣相投的人，乃至找到属于自己的新恋爱对象。

　　4.心理指导

　　在失恋期，你可能会感到悲伤、恼怒、害怕等负面情绪，这样的情绪必须重获自由。能通过和好友、技术专业心理学咨询师、自身冥想训练等方式来疏通。这样不仅能减轻我们的情绪，更能感受到别人的关爱与适用。

　　5.积极主动改变现状

　　失恋期也可以是一个自我增值的阶段。我们可以寻找自己存在的不足，积极主动改变现状。可购买他们所喜欢的东西、重构自身形象、多阅读、吸取经验等。那样，大家发现自己比以前更有自信、丰富。

　　分手失恋了应该怎么办，总而言之，当面对失恋期时期，我们可以从多角度来面对，如分配时间和空间、身心健康生活、打造出新的生活、心理指导和积极改变现状等多个方面去奋斗，能够更好地亲身经历失恋，能够更好地迎来新的生活。