放不下老公出轨怎么办呢？老公出轨怎么办

　　老公出轨不沟通不认错不表态，老公出轨拒绝交流躲避怎么办呢？

　　最先，调整情绪，注意身体

　　操纵好一点的自己的心情，不必做出一些使自己以后后悔极端行为，悔之晚矣，困在悲伤的心态里边一味的抱怨只会延长自身的苦楚时长。从心理学的视角，深陷消极情绪会影响到生活的点点滴滴，工作中、家中、爸爸妈妈、小孩都有可能被这段感情蔓延到，想想你，想一想关键的人，保重自己。

　　次之，问自己要什么？

　　控制自己情绪后，重新思考两人关系，认清事实真相，出轨的原因大致有如果不爱了、爱可是更爱自己、根据外遇来报仇婚姻里的其他一些方面矛盾、性格很沾花惹草等，寻找关系恶化背后的真相，之后问自己是不是依然爱他，是不是还想这一段婚姻。如果感觉如果不爱了，或尽管幸福，但并不能也不愿意接受他外遇的客观事实，离异都是无奈的选择。假如还放不下他，还想要救赎自己的婚姻，就得先过她心理状态这一关关，防止斗之气、不理智，要用真情与智慧打羸婚姻这一场争夺战，。

　　随后，主动进攻

　　在做出做出的选择以后，积极说破，说出自己的想法，如果是分离，说明自己的立场，商议后续离异事宜；假如选择相信，态度端正的解释这件事情对自身对此段婚姻和其它亲人造成的伤害，了解对方的态度，不要陷入到“他自己的错我尽力的不对等关系里”，达成一致以后，说明坚持不容许二次产生的心态，也要格外注意这件事之后产生的影响，被出轨的一方很容易患上“出轨行为后急性应激障碍”，即看待另一半的很多个人行为造成不忠的猜测，在这段感情中战战兢兢，缺乏安全感。

　　尽量缩短这件事情对自己的的影响的并发症，终究，不管你怎样的敏感多疑，它们都已然过去了，这需要双方去奋斗，婚姻是两个人修习，在问题出现后必须花更多的的时间精力再次塑造信任感，复建归属感。

　　最终，关注自身，多爱自己一点

　　婚姻爱人是人生路上同行业的人，是患难与共的小伙伴，但人生属于自己，有些人同行业虽然最好是，可是真正实实在在亲身经历这一生，进行这一段人生之旅的主人公是自身。爱他人比不上善待自己，把眼睛和视觉注意力拉到自己的身上，不必盯住眼前这个男人，也不要过度的理解对方只字片语。以上就是放不下老公出轨怎么办的相关内容，如果你有这些方面的困惑，能看看这篇文章。也可以加我们专业心理咨询师的微信，手把手教你解决问题。