如何挽救婚姻破裂感情？怎么才能挽回

　　如何挽救一段破碎的感情，挽救一段破碎的感情的具体方法

　　依据社会心理学里的自我调整基础理论和理解重新构建基础理论，挽救一段破碎的感情的具体方法能够有如下几个步骤：

　　1、克制情绪：当面对破碎的感情时，很容易情绪失控，造成负面的情绪反映，例如恼怒、消沉、害怕等。因而，一定要学会克制自己的心态，防止冲动行为造成不可挽回的不良影响，。

　　2、消除警惕：当感情出现问题，大家往往会产生自我防御机制，对另一半产生质疑和警惕。因而，消除警惕是挽救感情的关键一步。能够通过沟通、认同和了解等形式，构建起一个新的信任基础，清除相互之间的猜忌和误解。

　　3、汇总经验教训：在挽救感情的过程当中，必须认真梳理从前的经验教训，找到造成感情裂开的主要原因。只有找到问题的本质，才可以采用有效的方法去思考问题。

　　4、试着改变自己：最终，也是很重要的一步，便是试着改变自己。只有先意识到自己的难题，并不断去改变自己，如何挽救婚姻破裂感情才可以让感情得到真正的挽救。能通过自我认知、思考与学习培训等形式，不断提升自己的情绪智慧与成熟情况，把自己变成更好的爱人。