怎么和老公吵架冷战 和老公冷战的最狠手法

所以，吵架，是亲密关系必然要面对的话题。不过，并不是每个人都能把这个话题做好。

丈夫可能因为面子而拒绝丢脸，这导致了夫妻之间长期的冷战;妻子对丈夫的老问题不满意，整天吵架，没有戳要点;孩子们的照顾由妻子独自承担。丈夫很少问问题，回家后玩游戏，所以这是另一个游戏“恶战”……

相信在你身边都会遇到这些问题。所以，自己和老公吵架时，又是怎么吵架的?

吵架时保持沉默?鸡和鸭说话不如不说话?

来吧，本期分享，我就教你如何和老公吵架。希望我的回答能激励你，帮助你在亲密关系中更加和谐。

非暴力表达需求

我想教你的第一步是用非暴力表达你的需求。这种方法来自马歇尔·卢森堡的《非暴力交流》一书。

当你和你丈夫吵架时，你通常从正常的沟通开始，然后变成暴力沟通。暴力沟通有四个主要原因，即争吵的主要原因是道德判断、比较、逃避责任和强迫他人。

因此，为了避免争吵，我们应该使用非暴力沟通的方式，主要从观察、感开始：观察、感受、需求和要求。让我们举个例子。当你的丈夫很晚才下班回来，不理孩子，躺在沙发上玩游戏时，你非常生气去理论，两个人吵架。

在这个时候，你可以通过非暴力交流与他争吵。你应该先观察。你看到你丈夫一回家就躺在沙发上玩游戏，不理孩子。你也看到他似乎有点累。

然后是感觉，你要表达此刻的感觉。你要对他说：“老公，你一回来，孩子也不顾，在玩游戏，这种行为让我无法理解，我觉得很生气。”

第二，表达自己的需求。你可以告诉他：“丈夫，我需要你多关心家庭，多给孩子一点爱。”

最后，发出请求。可以告诉丈夫：“现在可以陪孩子吗?”

这样，用非暴力沟通来表达你的需求，相信你的争吵很快就会发生“熄火”而且你的丈夫也会满足你的需要。

揭露问题的本质

我教你的第二招，就是揭露问题的本质。

许多夫妻之间的争吵，似乎是为了某件事而争吵，其实背后还有一个潜在的原因。

作家戴夫·巴里曾说：“当你终于看到水下发生了什么，你就会意识到你错过了整个大海。一直待在水面上。”

例如。我丈夫答应你出去喝酒，晚回来时提前给你打电话，但他忘了两次，什么也没解释。过了很长一段时间，当你第三次忘记时，你生他的气，两个人吵架了。

如果你深入挖掘这背后的本质，你会发现在你的潜意识里，你的父亲曾经是一样的。有时你父亲回来总是很晚。你总是在家里担心他发生了什么事。结果，我每次都喝醉了，我会强奸自己。

所以，在童年的意识中，你讨厌你父亲的行为。现在你终于结婚了。潜意识里，你把这种担心和愤怒转移到你的丈夫身上。这是争吵的根本原因。

因此，当你善于揭露本质的原因，发现内心的潜意识、想法和其他深层次的真理时，你可以将与丈夫的争吵转化为内心的需要。

然后，通过非暴力沟通方式，请求丈夫满足您的需求。

从第三方的角度看争吵过程

怎么和老公吵架冷战?我想教你的第三招，就是从第三方的角度看你和老公吵架的过程。

西北大学的一位教授曾经做过一项研究，发现当夫妻在处理亲密关系时发生冲突时，他们被要求从第三人称的角度写下冲突过程。因此，这一举动提高了夫妻之间的婚姻满意度。

这是因为从第三方的角度来看，我们可以有一个全局性的观点，我们也可以猜测对方可能的想法，增加我们对对方的理解。同时，我们也可以进行自我反省，增加对争吵原因和过程的新看法，使之更加客观和公正。

当你习惯于从第三方的角度记录这个真实的争吵过程时，我相信下次你和你丈夫吵架时，你会首先反思。在争吵的过程中，你会问很多具体的原因。因此，许多矛盾和误解就这样解决了，自然不会再争吵了。

第三方视角，也是反思的视角，这将迫使我们在争吵的过程中，善于观察对方，了解争吵的原因，增

这个过程，也是吵架停止的过程。

好了，这是本期分享的主要内容，总结一下。你可以这样和老公吵架:一是表达需求的非暴力;第二，揭露问题的本质;第三，从第三方的角度看争吵的过程。

这种方法，可以帮助你在与丈夫吵架的过程中，及时熄火，发现问题，看清本质，让下次吵架的概率逐渐降低。