发现老公出轨了怎么办？老公出轨想不开怎么办

　　1.走不出去丈夫出轨黑影该怎么办？

　　对于这个问题，估计你应当是没有找到正确的方式去处理你目前心态，及其不知道该如何解决你与丈夫中间的婚姻关系，那样下列几个方法可以帮到你：

　　首先让自己的心情平静下来，人们在极端化恼怒的情形下是很难做出理性的判定的，所以一定要控制好心态。心理学专家明确提出情绪abc基础理论提及了心态形成的原因是不合适的信仰，例如“没有老公/小孩，我撑不下去”，改变你自己不合理信仰，让自己冷静下来。还能够寻找他人的帮助，尽管你就会觉得这是一件羞于启齿事儿，但不要自身一个人面对，找到自己的好朋友与亲人，让她们替你出个主意。

　　其次不必选择沉默，躲避是社会心理学中的一种自我防御机制，碰到焦虑情绪或者挫败就选择把自身保护起来。可是现在的问题是要处理好丈夫出轨之后的婚姻关系，躲避是不能解决问题的。不能有鸵鸟心态，要放正自己的决心，思索方法和对策，。

　　要确定心理状态，丈夫出轨都是我的错，该悲伤就是他。所以千万不要因为这事导致自己造成愧疚和自责的心态，这一点不非常值得；此外如果男方在出轨以后逐渐随处责怪自己的问题，一定要清楚这要在逃避责任，不要相信他得话，也不要怀疑自己。

　　接下来就是需要对你们之间的感情关联做一个最后的考量，你需要做出最后的决定，这个选择就是你在与别人沟通交流之后，经过慎重考虑之后的挑选，我们可以把这个选择告诉老公。假如我们必须沟通交流，好好就这件事情沟通交流一次，如果已经确定不用沟通交流，那就把它当成是通碟。

　　2.男人出轨了婚姻生活还可以继续吗？

　　相信你也了解这种情况也不会有普遍性的回答，因为每个人婚姻情况都有所不同，俗话说得好“人人都有一本难念的经”，因此最重要的是寻找你家的那本经，并依照这部经再做出自身情况了。

　　最先男人出轨了很有可能他本身并不能离婚，一方面她们只是将恋人作为是一个条件刺激，另一方面他们也知道仅有媳妇才是能够跟他们相伴一生的人。面对这样的出轨男人，实际上女性能够攻占婚姻生活的主导权，如果她们想要得到老婆的宽容，那样老婆就能趁机使他断开与外边的关联，以后再看一遍他的实力。

　　老婆必须把握住最好的机会搜集证据。老婆已经占据了主导权，不管是不是决定离婚，都要搜集男生出轨证据，确保在日后再次掌握主动，这样就算男生拒不承认，老婆手里也是有在法律上认可相关证据。获取到有效证据之后，媳妇能够与男人挑明，这时候就只需要等候男生的表态了。以上就是关于老公出轨想不开怎么办相关内容，有什么问题欢迎加我们专业心理咨询师的微信，手把手教你解决问题的关键。一起看看。