分手后放不下，分手后怎么彻底放下

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　　分手后怎么彻底放下

　　1.拉开距离

　　拉开距离并不是一种消极心态，反过来，这是很多人们在分手后最有效的方式。和前任拉开距离，让你有充足空间和时间来理智地思索，能够避免在短期内再度受伤害。留给你一些时间来重新规划和适应一个人的生活，重新发现个人兴趣爱好与价值。

　　2.健康生活方式

　　在分手后，非常容易感到沮丧和失望，但这并不代表你就应该放弃了自己的健康与幸福快乐。反过来，你就应该更在意自己的身心健康，维持良好的生活习惯，如健身运动、科学饮食、充足的睡眠等。这不仅有利于我们的身体身心健康，还能促进你身心健康。

　　3.与好友互动交流

　　与好友互动交流能够帮助你转移注意力，减轻分手的苦楚。与朋友聚餐、度假旅游、参加各种活动，能够让你忘记痛苦和不愉快追忆。与朋友分享你的情绪和情感，她们也会给你理解和支持。

　　4.面对现实

　　分手发生了，你改变不了它。我们需要面对现实，便于你能继续前行。我们需要清楚地认识到，分手是一种自然全过程，没有人能永远在一起。反过来，分手是一种成长与学习过程，它可以让你更好的了解自己与自己的要求。

　　5.求助

　　如果你觉得自己摆脱不了痛楚和悲伤，你能求助。可以寻求心理专家或心理咨询师协助，她们能够帮助你解决分手产生情绪与痛苦，找到属于自己的方向和目标。

　　分手后放不下，总而言之，在分手后，若想彻底放下，需要时间和勤奋。根据拉开距离、健康生活方式、与好友互动交流、面对现实和求助，你能慢慢地摆脱痛楚和悲伤，再次找回自己的日常生活。