情侣之间吵架应该怎样正确解决 学会这6个方法感情会更牢固

　　1.试着慢慢缓解愤怒

　　大多数时候，人们在争吵的过程中很容易被愤怒的情绪绑架，从而失去理智，呈现出与日常生活完全不同的状态，事实上，这不仅是情感愤怒，而且由愤怒刺激你的另一个性格，事实上，这个性格并不代表你，只是你发泄情绪的一种方式。通常在这个时候，人们会因为愤怒而失去理智，说一些不恰当的话，在这种情况下，争吵也会失去意义，只是盲目地发泄和推卸责任，不能解决问题。

　　这个时候，你需要做的就是让自己冷静下来。虽然这不是一件容易的事情，但为了避免情况恶化，你必须强迫自己冷静下来。你不妨一个人呆一会儿，深呼吸，吃一个鞋垫来缓解你的心跳和情绪，让你的思维恢复理性，想清楚问题的原因。这时，对方相对冷静。你可以试着和对方沟通。如果对方不是一个不讲理的人，那么对方会欣然接受你的态度。

　　2.设身处地了解对方的需求

　　在争吵的过程中，人们说的话往往很极端，甚至喜欢翻旧账，希望把所有的错误都翻出来，加剧对方的施加。这个时候，对方难免会有一种不合理的委屈，而你得理不饶人的死亡更是让人心疼。这个时候，你不能因为占上风而咄咄逼人，而应该带头稳定局面，给对方一个台阶。

　　如果对方发生事故，你可以通过倾听和询问帮助对方梳理TA的需求，是被忽视、委屈、工作问题、生活压力，还是其他事情导致情绪恶化，然后对你生气，如果对方不是不合理的，但通过倾听发现TA确实是由于外部因素和负面情绪，那么你应该做的不是互相对抗，而是站在同一前线，对抗对方面临的问题，这是伴侣应该做的。

　　3.把自己的需求整理清楚

　　如果你被忽视了，被冤枉了，或者在生活中，工作中遇到了麻烦，对方的话或反应激发了你的愤怒，那么你应该做的不是发泄愤怒，而是更清楚他们的需要，需要安慰，理解，需要陪伴和倾听，或者需要对方帮助你梳理事情的背景，一起处理事情带来的负面情绪。

　　学会用“我生气是因为我需要……”取代“我生气是因为助教……”，比如对方在玩游戏，有一天不跟你说话，你觉得很生气，但你不会直接表现出来，而是通过迂回的战术表达不满，这次对方会认为你是不合理的，即使对方做错了什么，也不应该在其他事情上发现错误，以发泄他们的不满。你要做的是，对方玩游戏忽视你，表达他们被忽视的情绪，而不是因为自尊和脸通过其他事情引起争端，互相发泄坏情绪，对方看起来很困惑，不仅不能解决问题本身，而且会恶化问题，最后争吵，不知道为什么争吵。情侣之间吵架应该怎样正确解决?