婚姻中的矛盾如何处理？怎么释放压力

　　应对冲突，适度地尽情释放攻击性是非常重要的。但是对于长期保持一段平稳关联来讲，我们需要做的不仅于此，而是要从冲突的逐层漩涡中抽出来身去，真正了解两人为什么会出现冲突，这般才能更好的解决冲突。

　　自然，释放出来攻击性并不等同于选用暴力行为，而应该是在感情里对另一半表示不满时，不要压抑自己的真实体验、委屈求全，要敢于地表达出去。感受到某一现实需要或精神需求没获得满足时，争取让另一方满足其。这般，心里对伴侣的攻击性得以无声无息释放出了。表达恼怒并非将矛头伴侣，斥责、埋怨另一方如何如何。这种方法是家庭冷暴力，是攻击性个人行为。这时候，伴侣会第一时间保护好自己，而非试着体谅你。不少人在表达恼怒时，会外露冷冷地目光，会嘶喊、大喊、用手指指向另一方，这种非语言信息都会严重影响伴侣，能让对方感受到受到攻击。

　　最好的选择并不是表达“你”如何如何，反而是表达“我”如何如何，即而不是用心态表达，反而是表达自己的心情。

　　婚姻中的矛盾如何处理？只要对方使你难受，你能诚恳地对他说：你这样做让我感觉到很气愤，随后跟他阐述自身气愤的水平到底有多大，这般更会让对方接纳。表达出了自己最直观、难受的情绪体验，便是表达攻击性的一种方式。