婚姻很痛苦走不下去了怎么办?怎么自救

　　认识自己痛楚主要原因是内耗后，能做的就是塑造积极的生活态度，维持良好的生活习惯，寻找个人兴趣爱好，过好自己与孩子的日子。

　　即然内耗难以解决其他问题，那么就珍惜当下，换个心理状态日常生活，使自己避开内耗，坚持长期的改变和良好的心态，一切就会逐渐好起来了。

　　有些时候，困住大家的不是另一方造成的伤害，反而是自己的认知。

　　心里总是有很多标准进行审理自身与生活，一旦比最理想的标准低，就觉得痛楚、不快乐，感觉自己悲剧，并没有遇到能带给自身幸福的女人。

　　越发感觉过不好，又离不开的婚姻，大多数都陷入到一种困局，都想要改变另一方，又都不愿意先改变自身。对伴侣失望，发现对方满足不了自身理想的爱情，关联变为拘束彼此之间的束缚。

　　实际上，就是我们困在自己，把幸福的机会都寄托于伴侣的身上，却没有想过幸福靠自己也会得到。

　　婚姻很痛苦走不下去了怎么办?尽管婚姻是两人联机双赢，可期待和日常生活是两回事，他人赋予的，并不一定是自己喜欢的。你觉得你为了这个家奔波劳碌，但伴侣并拒不配合，乃至拖你后脚等，这样的状况过多，便对婚姻和伴侣失望，对自身失望，不知道该如何改变面前的窘境。