如何挽回已经断联的感情

　　这份爱好似碎了一地的玻璃碴子。

　　自从离开你的身边，你觉得你的生活变得黯淡，一直提不起精神，担心是到了深更半夜的情形下，一直喜欢看他的照片，却又不敢回忆，想去联系他，又担心他排斥，在这样的担忧痛苦不可自拔。

　　怎么老是从始至终难以忘记他?

　　为什么他说分手就分手，留下我一个人担负这种痛?

　　如何挽回已经断联的感情，难道他能突然不爱了了没?

　　做6年情绪挽回，帮助咨询者挽回和修复关系便成为了我日常工作中，自身也发生了真性分手，能深刻的体会到咨询者分手之后的感受，着急地必须复合性。但在这里我要告诉大家，如果是隐匿型分手，挽回一般是非常简单的，因为对方会给你留一个机会，她只是拿分手来表示对你愤慨，贵在持之以恒挽回，不正确就立马改正，那就是可以挽回的。

　　真性分手，就是没有什么机会，另一方的确在于想逃离你，这种事情，你着急地必须挽回感情，那么就会导致另一方越来越排斥你。一方面便是你所做的事情，真不是最想要的东西，另一方面就是他感觉对你的态度非常的绝然，那般她才会离开你。所以这个时候，大家就无需迫使另一方跟你复合了。挽回方法非常多，隐匿型分手有隐匿性分手的挽回方法，真性分手是有真性分手的方法。挽回爱情真的是一种技术性，重点就是大家有没有探寻挽回的时间点，并抓住挽回的关键所在重要环节。

　　挽回实际操作并非抓瞎，随着自己的心性和感觉来。难易度这么高的事情，当然需要有计划的实施。我们将真性分手的挽回分为5个步骤：断开联系，恢复联系，建立舒适感，心态提柔和维持感情。

　　第一步：断联

　　这一步尤为重要，前面有提及，他肯定会想好可以跟你分手。所以这个时候，你再去联系，也就成为了骚扰。很多女生就是无法接受分手这一事实，没有信任他能突然不爱了了，感觉自己还可以挽回，感觉他便重视自己，因而去认错，祷告，穷追不舍，甚至威胁他，造成对自身更为排斥，她只是会认为你的方式越来越作，它会坚定的认为离开你是正确的，这正是分手后立刻心情焦虑，一顿瞎操作过程导致关系一天不如一天。

　　假如他十分强硬跟你讲了分手，那么我们就不要去栽跟头了，给彼此都留下一个好的印象，这样才会会比较方便做下面挽回。所以我建议你选用断联的方式，终断所有的联系，不要再联系他，即使已经完全被对方拉黑，你也要学会让心理状态静下心来，让自己暂时放下感情。在此期间，你就要理智的思考你们之间的关系分歧都有哪些，反省自己在感情中的不足，有哪些事是让他不开心的，努力改正自身缺点，处理事情，提升自己的实质和外在。

　　有的女孩子在分手后因为弥漫着不甘心，心态爆炸，疯狂地联系男孩儿，也不是为了挽回，是为了索取精神世界，必须男生的关心安慰来保持自己的心情。这正是本身不明白照顾自己，要让他人的形式对自己的情绪担负，那般跟你在一起的男孩儿就会很累。

　　简单说，断联是为了：

　　1.避免因为心情焦虑着急挽回而犯下错误，让他更强硬分手。

　　2.学会照顾自己，管理自己的情绪。

　　3.积极心态平静下来后，再对待感情进行反思，改正自身缺点，避免下一次做出这种不正确。

　　4.如果经过思索，别告诉我要挽回，那般断联的这段时间，就等于是给自己留下了一个机会。

　　5.在这期间，可以做很多提升自己的事情。

　　那应该断联多久才合适?各有不同，一般来说，另一方负面情绪越大，断联时间越久，直至再一次跟你有关联时不会那般排斥。

　　最重要的不是具体要断联多久，反而是你一直在断联的这段时间做了什么?你可不可以发现可挽回数据信号，及时的把握挽回的好时机。

　　第二步：复联

　　有一些找我聊咨询挽回的咨询者，早已见过面其他老师咨询过去，绝大多数真性分手的，都堵在了复联这一步，一直在这里失败，接着其他老师便可感觉大伙儿断联时间也不足，找不到挽回的好机会等，这大概是弄错方法。

　　大家曾经是恋人，本以为“他认识自己”，他知道一个人做这类是为了挽回，那你的伎俩被看透了，每一次复联没成功。

　　复联方法有很多，我就分享一个常常会在挽回咨询中常用的：1朋友圈建设，2和他求助，3提升相互之间的信任感。

　　1.朋友圈建设，需在断联期限内制作出来的提高自己，有工作，去看书，跳舞，瑜伽培训，运动等。目的是为了展示自己优异的一面。你就是远离他，就撑不下去。你就要让他知道，离开之后你过得反而比较强，让他感觉自己以前错看你了，原来你也有这么优秀一面。那么这个时候，你就是吸引住他了。

　　2.找一个合理的机会，和他求助。这正是需要自己去主动出击了，切记要控制自己对他的务必感，一定不能让他认为就是为了挽回他，要不然之前做过都打水漂了。

　　什么叫合理的求助呢?比如说，他擅长修手机维修电脑，也许你还需要联系对方协助修一下，就说手机或电脑对于自身尤为重要，但是自己对别人不信任，担心交到别人修，身边能找到的，就只有你了。

　　例如，他会修空调，你就跟他说：我们家空调制冷不好，我一个人在家的，担心找他人来修，我身边能找到的，就只有你了。

　　...

　　合理的求助，就是联系对方所擅长的，水准范围之内的，再找个非他不可的主要原因，那就无法拒绝你。

　　不科学求助，有让他帮忙买内衣，卫生巾等生活用品等与他毫不相干。

　　联系对方协助就让他帮忙，不要做非法入境的事情。我之前也有一个咨询者，她在找前任到他家来帮忙时，将其推翻，对她来说给最想要的东西，就能吸引他，结果彼此之间变为泡友，无法促进感情质量浓度，更别说什么的了。

　　3.在促进之后谢谢他，对他说：你还是一如既往的好。其实就是在表明自己以前跟现在很认可他，这会让对方听完后感觉非常过瘾。为了能够表达感激之情，你可以请他吃个饭。倘若直接拒绝也没关系，就说自己欠着自己一个为人处事。那般你们的感情，就又多了一个机会，他肯过来帮忙，应用欠他为人处事请他，你赞扬认同他，那么你们友好度就会上升。

　　第三步：建立舒适感

　　倘若第一步和第二步都顺利进行，那么在第三步，你就要纠正你过去才不会恰当，包括爆脾气，坏习惯等。你就只能摆脱困境，提升自己，控制自己情绪，才能够替他不一样的感觉，使他跟你重新来建立舒适感。这一步应该做的事情更多是在线上沟通沟通交流展现实用价值，如果对方在跟你再度联系的过程中，看见你的变化，你打破他对你的认知，他就被你二次吸引了，他会感觉以前错看你了，渐渐地知道原来还有是魅力十足的，他会对你产生好奇感，更喜欢的探索与发现你，认识自己，那般依据他曾经就爱上过你，跟你也有感情的基础，便会犹豫要不要再度跟你在一起。

　　第三步更多是在在网上操作过程，这样才能够替他对你增加一些的暖昧心理状态，夏虫不可语冰吧。事实上这一步尤为重要，聊好了还几乎等于挽回取得成功，所以我在咨询过程中，经常教我的咨询者我们该如何去跟前任发信息。

　　第四步：感情越来越深

　　倘若前面四步都做得很好的基础下，才可以开启这一步。

　　前面你做的非常好了，大家认为可以挽回了，但对方还没有跟你复合性是什么原因?

　　事实上，他想跟你复合性但又担心再一次被你伤害，怕再度跟你在一起会伤得更深。此刻应该怎么办?

　　你要做的就是使你这个关系一剂强心针!把线上营销，转移至线下。多生产加工见面接触的机会。这或许要你调整个人形象，让他更真实的感受到跟你在一起的满足感。可以多一些身上接触，例如手挽手和拥抱，切记如果没有复合性，就不要发生关系!因为在专业的精神上，多一些身上接触，能够拉近彼此的疏离感，增加一些信任感。此外大伙儿在这时候特别需要交流与沟通，需要大量联接去消除大伙儿之前的隔阂，消除你们之间的关系分手矛盾，避免下一次遇到同样的问题给你们之间的感情造成更大的伤害。

　　我经常在挽回咨询中跟我的咨询者说：挽回过程中必不可缺的就是相互的认同和解决之前的争议。常说彼此之间的认同，就是让他体谅你，此外懂她那时为什么强硬要跟你分手的重要原因，懂她那时对你的所作所为，掌握对方的感受，懂她对你的立场等。很多女生挽回失败就是无法理解分手原因，接着还没有接受分手这一事实，带给他很差劲的感受，进而导致她更果断的离开。因而，您知道断联之后为什么要保持清醒的探索吗?就是目前想让他们能够彼此之间认同，相互信任相互之间的行为。

　　第五步：维持感情

　　到这一步，先祝贺你了早就挽回取得成功。你要记住，挽回是有节奏的，而且完全需要你自己来操控，你需要活力四射，才能够促进他跟你走在一起。要是自己心态还有一些心理状态，不够积极，那么你们感情无法迈进更幸福的阶段。

　　想挽回的人是我，但你从来都不是处于弱势的，底位，他不再是你跪舔男男目标，也不再是你等待回复目标。那你就是挽回的关键人，这一切都是由他们自己掌控的。

　　那么接下来，你才能更好地维修保养你们之间的感情。即然都与好啦，也许你前面所作出的提升与变更就必须得连续不断坚持做下去，而别因挽回取得成功，此后放空自己。你所有的努力，会让爱情走到最后。

　　挽回是一件技术性，尽量小心行事，挽回的黄金期一般还有一些机会，你也许会一次没把握，你的一句话，一个错误就会造成满盘皆输。

　　没有人生来就是无声无息，都是一次又一次的被迫离开。从来都不是说分就分了，失望是慢慢地积累的，离开是一个悠长明确。也许你索要制作出来的挽回，就需要再三斟酌每一步，有时候不会出错比成对于这件事情至关重要，时间会慢慢修复相互之间带来的伤害。爱上一个人不容易，有你才幸福。