如何挽救婚姻的心理学教你维护婚姻

　　最先，要学会聆听。

　　倾听是沟通交流的基本，都是婚姻关联最为重要的方法之一。当我们的伴侣和你交流时，我们需要全神贯注地聆听，不能切断或影响他们的话。你可以根据回应、提问问题或表示肯定来表达你的回复，那样能让你的伴侣觉得被尊重与理解，。

　　次之，要学会表达。

　　表达是使你的伴侣掌握你的情绪、创意想法要求的关键所在。如果你与伴侣交谈时，要清晰地表达自己的想法，同时还要尽量避免使用攻击性语言表达或情绪化说话的方式。你可以应用“我语”来表示你的情绪与需求，比如：“我深感不太满意，因为我知道大家需要更多时长在一起。”

　　第三，要学会换位思考一下。

　　换位思考一下指从伴侣的角度思考情况，以确定他们的感受与需求。在婚姻中，常常会出现意见不一致的现象，此刻你可以尝试从伴侣的角度去看难题，从而更好地了解他的观点和看法。这样可以帮助你能够更好地沟通交流和解决问题。

　　第四，要学会调节情绪。

　　情感是沟通交流中最容易危害判定和管理决策的因素之一。在和伴侣交谈时，假如你感到愤怒、消沉或心寒，我们需要学会调节情绪，避免让心态影响自己的沟通交流。你可以采取一些减压的方法，如深吸气、冥想训练或运动，以帮助自己调节情绪和保持理性。

　　第五，要学会称赞和感激。

　　在婚姻中，表达称赞和感激是促进感情的重要方式之一。当我们的伴侣干了什么让你感觉到开心或感激时，你可以根据口头上或行动来表达你感激之心。那样能让你的伴侣觉得被关注和信任，进而提高大家间的感情联络。以上就是关于如何挽救婚姻的心理学的内容介绍，如果还有情感问题没得到解决，欢迎咨询情感专业心理咨询师。