分手如何提升自己？如何成为更好的自己？

01分手之后为什么痛楚？

布鲁斯费希尔曾说：人们的情绪体制十分恰当。它只使我们感受到自身可以承担的痛楚，那样人们就不容易奔溃。承受不住的痛楚被放到了“否定的包装袋”中，要等待大家充足顽强，可以承担这一份痛楚之际才会被放出来。

分开在较大水平上也是一个悲痛的全过程。是哪样的忧伤呢？承受不住的难过再再加上失落的觉得。由于忧伤，大家会精疲力竭，大家会坚信自己无奈，乏力改变现状的日常生活。

分手时，大家失去许多，最突出的是失去恋人。但实际上大家失去大量的物品。例如一起造就的将来，彼此之间一同的一些盆友。

因此，分开这件事情在刚开始有难过，有痛楚全是非常常规的心态。

《失恋33天》里黄小仙在恋爱7年的男朋友出轨后，因难以忍受那类丧失伴侣的痛楚，乃至想起了扔下自尊心动向男朋友求饶。因此，分手后，痛楚无奈才算是真正的情节迈向。

由于真正的爱情过，因此才痛楚；由于投入过，因此才心寒；由于在乎过，因此才忧伤。

02学会放下，满足自身，忽略他人

分手后以后，假如你一直絮絮叨叨地讨论前男友，无论是用甜美的口吻或是用憎恶的语调，全是一种沒有学会放下前男友的主要表现。

但学会放下确实难以，尤其是以前真真正正相深爱的人。你能尝试做些试着，让自身渐渐地忘掉前男友。

最先，把之前两人一起的礼品清除掉，如相片，一起互送过的礼品，由于很多人看见这种物品，便会情不自禁地想到前男友。

次之，假如你察觉自己由于前男友而抱头痛哭，你能想一想他以前损害你的事，那样一想，你立刻就不容易想他了。

真真正正忘掉另一方的人，是不可能一直讨论前男友的。分开是客观事实，因此，分手之后要懂得接纳这一客观事实。

张德芬教师曾在她的《遇见未知的自己》一书上说到：“客观事实较大，早已产生的事儿是无法更改的。假如不接纳它，就仿佛拿头在撞一面墙面，而期待可以把它撞碎。于事无补，徒劳呀。”

假如你解决接纳客观事实，你也就会痛楚，自身越痛楚，便会把另一方想得一无是处。乃至一而再再而三地跑去跟另一方闹。那样只有是致死伤己。因此，分手之后，最先要学会放弃，忽略他人，也放了自己。

03拾起自尊心，恰当点评

分手后，总是会历经一段自尊心水准是很低的時间。

“自尊心”是社会心理学定义，也叫自我价值感，指的是你对待自身的方法，及其做为一个人，你对自身價值的主要定义。

因此，分手之后，大家总是会持续猜疑，猜疑自个会不会不足好，因此才会分开，乃至质疑自身不应该有着感情，是否会之后再没人善待自己了？乃至猜疑当初的情感全是假的。

这类个人感觉很低很低的念头，使我们心情低落，难以走出失恋的囚牢。这就是一种“低自尊”的主要表现，这种感觉也是一种“心理扭曲指责”。

“心理扭曲指责”一词由心理学专家尤金·萨根初次明确提出，用于叙述自身批判，自我批判的本质响声。每一个人都是一个自我剖析的本质响声，但自尊心不够的人通常听见的是更为狠毒，更为心理扭曲的指责之声。

因此，分手之后，一定要拾起自尊心。分开是客观事实，并且分开是有缘由的，并不可以彻底否定自身。用合理的点评，恰当的价值观念对待分开，有理有据，不能用“心理扭曲指责”来让自身的自尊心急剧下降。

04提高自己，憧憬未来

分手之后，从“痛楚，忘不掉”到“学会放下”，经历过低自尊到拾起自尊心的全过程。随后就需要从头开始日常生活，重拾信心后，寻找自身以前喜爱但没有时间做的事，或是再次找一个喜好，做些自身喜歡的事，或是做些对自身的工作能力有效的事，像学习培训一门外国语，学些社会心理学。

那样不仅能够分散化大家的专注力，并且可以使我们变的更出色，使我们更自信心。

分手之后，变成最好的自己。不在乎前男友，亦沒有恨。前男友，教會了人们发展。人生道路中总是会有一些人是来教会大家生长的。因此，分开并不恐怖，恐怖的是大家由于分开而变的更差。

人生道路较长，一次谈恋爱的不成功，并不可以表明所有难题。假如你确实恨另一方，那让自已变的更强便是最佳的“报仇”。

分手如何提升自己？放下过去，蓄势待发，分手后后，变成最好的自己，愉快自身，善待自己，才算是终身烂漫的逐渐。