如何安慰一个情绪低落的人？男人情绪低落怎么安慰

一样的原因在他人处在情绪的低谷期的情况下，大家也会想方设法去安慰身边的人，可是安慰是一个不简单的技术活并并不是大家简易说的一切都是以往就好了得那麼非常容易。

例如在分手以后，你寻找两个好朋友的安慰，在其中一个好朋友跟你说：“嗨！不就失恋吗！给油，你能寻找更强的！”而此外一个好朋友跟你说：“不要紧，他没有了，还有我呢。”大伙儿感觉哪一种方法就是你更要想的？

实际上在大家平时的日常生活常常会碰到一些不满意的安慰实际效果，我们可以把它分成下列三类:毫无价值型.反方向点爆型和手足无措型。

第一类：毫无价值型

这类型号的安慰方法一般全是毫无价值的也是人们日常生活中常用的安慰方法，举个事例:就拿普遍的情侣之间的分开而言，任何一方都是会有不行的情绪造成，那做为你们的好友，大家都想安慰他尽早协助她们摆脱不太好的情绪。

或许大家要说:“别哭了，会没事儿的不必难受了。”这类没什么共情性的安慰不但不可以让她们摆脱负面信息情绪的危害，反过来还会继续让她们越来越难过。男人情绪低落怎么安慰？

第二类：反方向点爆型

有一些情况下人的情绪并不是，用一切正常方法能安慰得了的，但通常有的人她们不要看另一方到底发生什么事事情盲目跟风的用一些“以毒攻毒”的办法去安慰另一方，最终通常造成另一方更为的生气。

例如你的好友在工作上出了一些情况，烦人的实施方案变更了好多遍，但也是沒有被根据这个时候你的好友会约你发牢骚埋怨，在听后好友到完苦口水以后，或许你要用一种尤其的形式去安慰她。

这个时候你也就会用以毒攻毒秘笈，并对你的好友说:连实施方案都改不太好，你这也太菜了。相信自己假如你讲完现在很多在加工厂有过经验的客户，想必都知道有关原料的你的朋友不揍你，那你的朋友性子算得上非常好的啦。

第三类：手足无措型

说到这一点就较为有趣，在这里一点上就是，好朋友会与你埋怨一堆生活琐事，很有可能对你来说，这都不是什么大事儿，你很有可能会惜字如金不容易说一句话，

也有一种便是有一些好朋友不善于安慰他人都不善于用语言表达方法去表述，这个时候她们能做的事情便是聆听他人的事情，在这个环节中她们不容易有一切切断，可是在许多人的内心会出现很多小小念头，这类念头大量的便是，她们要怎么弄才可以安慰另一方，。

当心大伙儿看见这儿也逐渐懂了安慰人的确并不是一件很容易的事情，尤其是，根据你的危亡让对方的情绪尽早地变换回来，这个是一件十分困难的事情。

那到迄今为止讲了这么多年大伙儿掌握什么叫真真正正的意义上的安慰吗？

安慰的界定，这一界定非常简单便是在他人遭到严厉打击或是损害的情况下，可以给与心理状态上抚慰的个人行为。

一般状况下，我们在安慰他人的过程中有二种对策，一种是怜悯，一种是共情，怜悯和共情是这两种不一样的定义。怜悯就是假如碰到的跟你一样的事情我能如何做。

而共情是说我试着去想像，去了解，去体验你经历了如何的事情，遭受了什么样的心理状态，造成了什么样的情绪转变，随后跟你一起想到合适你的方式，换句话说，怜悯更好像一种本能反应，一种理所应当随便能够建立的全过程。

可是共情必须人们耗费超额的观念里也有心理能量才可以保持的一种情况。因此最后被安慰的人会认为大家进入了她们的内心深处，他会感觉你真真正正懂他，真真正正了解他。

那麼怎样用共情的方法能够更好地安慰他人?当这儿为各位给予比较简单的三个流程:

第一步：没有点评的聆听

可是常日常生活之中我觉得大家非常少真真正正的去听他人在讲什么，通常他人在讲话的情况下，大家绝大多数的人都是会急切切断另一方的观点，随后按照自身的主观性分辨做一些不科学的评估跟分辨。

例如我们在前原文中提及的嗨！不就失恋了嘛，如果你现在很多在加工厂有过经验的客户，想必都知道有关原料的说出入口的情况下，也就代表着你否认了倾诉者，他心里的情绪情况，他的痛楚，他觉得失恋了并不是一件小事，这样子的情况就沒有被你危害，沒有被你感受到。

因此在聆听的情况下，不必切断别人发言，等另一方把全部得话都讲完，一方面它可能感受到你对这一件事情的关注水平，会感觉被适用被照料。此外一方面呢也给了你充足的時间去了解另一方究竟经历了哪些。

第二步：角色扮演游戏

如果你了解了事情的通过以后呢，一定要把自己放进另一方的位子上来，体会他所亲身经历的这些负面信息情绪，他所承担的压力太大所造成的疑惑。

可是不要着急给建议，你能尝试追忆你以前经历过相近的事情，或是假如你沒有经历过，你能尝试追忆你纯经历过相近的情绪感受。

为啥这个时候不必急切给他人给予一些客观的提议呢？由于这个时候他的情绪情况，都还没进到能够解决困难了。

因此你给出来的一切的方式或是提议虽然非常棒，很有可能会十分合理，但针对这个时候的她而言可能是于事无补的。

第三步：给予另一方真正的期待感

如果我们前2个流程都能够顺利地开展得话，那麼这个时候你能给他人给予一些能产生某类概率或是真正的期待感的表述。

有时大家前文一开始的实例中提及过这种的一句话：“不要紧，尽管他走了，可是你还有我呢。”这就是真正的期待打什么叫虚报的期待感。

假如另一方跟你说他失恋，你跟他说道：“你还是会碰到更强的，换句话说他迅速便会回家和你的。”这类虚报的期待感将会给他们产生新的损害。

因此为了更好地防止那样的状况产生，我们在给予概率的过程中一定是真實的期待的期待感。

实际上社会心理学上觉得，安慰与激励是人的一种利他行为，这儿指的是根据聆听与提议帮助别人降低苦恼.减轻消沉情绪。

假如，选用不得当的安慰方法，不但会使另一方无法从你这儿得到适用，反倒会加重另一方的痛楚体会。因而，安慰一个人一样是必须方法的，心理学专家觉得，真真正正安慰一个人，只必须7个字。

那麼真真正正安慰好一个人得话都必须干什么呢？这儿权威专家根据个人行为试验明确提出，安慰一个人真真正正合理的方法。

我了解你的体会

“我了解你的体会”现在很多在加工厂有过经验的客户，想必都知道有关原料的看起来简易，实际上拥有非常大的功效，如果你向另一方讲出这7个字，他会感觉你是一个能够倾吐.非常值得依靠的人，因而，另一方会想要将自身所面对的难题，向你倾吐，寻找你的疏导。

社会心理学研究表明，在我们碰到挫败，造成欠佳情绪时，大家会趋向于根据二种方式来减轻这种负面信息情绪。一方面，大家会要求实际性协助，比如，如果你没法准时进行某种每日任务，你能去求教朋友有关工作经验，进而得到对于情况的协助，降低本身的负面信息体会。

另一方面，你还可以根据寻找感情适用，来缓解自身的身上的无力感，例如，根据向爱人.好朋友等倾吐，寻找她们的安慰，进而解决这种负面信息情绪。

不难看出，如果你尝试安慰一个人的情况下，不但是简易的说说话罢了，而应当为这个人给予感情上的适用，协助他修复情绪。

因而，如果你向另一方说，可以了解他的体验以后，他会了解你是一个值得信赖的人，是一个真真正正了解他的人，进而觉得溫暖.有能量。

反过来，在安慰人的环节中切忌指手画脚，点评他人，主观性地明确提出自身的提议，而不在意另一方的体会。

另一方会感觉你彻底不可以了解他的体会，也不可以立在他的角度看待难题，会觉得更为失落，你的安慰只能带来得不偿失的实际效果。

溫暖表述的三句话

如果你表述了对他的了解以后，还能够根据三句话进一步让他人感受到你的溫暖，协助她们摆脱痛楚。

第一句是，“你对时下的状况有哪些想法呢？”

根据了解被告方的观点，你能具体掌握到他现阶段的境遇，更强的掌握他的观点，立在他的视角独立思考。这类情形下，也更非常容易造成“共鸣点”，进而做出更合适另一方.更具备实践活动实际意义的提议。

第二句是，“你下面想怎么做呢？”处在忧伤情绪中的人，通常只关心到面前的痛楚，不能自拔，如果你讲出现在很多在加工厂有过经验的客户，想必都知道有关原料的以后，另一方能够从目前的苦难中短暂性抽身，并意识到期待仍在，必须再次行動。

第三句是，“有哪些好处呢和弊端呢？”根据现在很多在加工厂有过经验的客户，想必都知道有关原料的，能够协助被告方理智反思自身的境遇与处理构思，更客观的对待难题。整体而言，可以协助他人摆脱痛楚，处理现实难题，全是合理的安慰方式。

此外，我们在安慰好友的一起要认识一些必不可少特性，这种特性也会在大家给与安慰方法的情况下给予一些輔助功效，大家把这种特性大概分成七类。

1.舒服的气氛自然环境

在安慰好友的情况下，我们可以把交谈营造氛围出轻轻松松愉快的觉得，不容易令人觉得焦虑不安，也不会尖酸刻薄的氛围。

2.确立用意

即被安慰者确立即被安慰者确立地了解别人是要想安慰自身的，那麼无论另一方说些什么，大家都能搞清楚另一方的立足点是真诚的。

3.创建在换位思考以上

被安慰者会觉得自已被了解.被接受，而不是独立的。如同我们在前原文中提及的一定要深有体会的了解另一方，达到一种感情上的共鸣点。

共情另一方，根据另一方的体会和要求给予协助，第一步是情绪共情，即认知和认可另一方的焦虑情绪.恼怒或痛楚等情绪。

但千万别扯到自已的身上，不必一直沉浸在自个的历经中而忽略了另一方！你需要将侧重点放到另一方的身上，表述想要深有体会的心态。例如，“我认为那样的事发生在你的身上确实会令人很难受。”

第二步称为认知能力共情，即从另一方的角度和观点考虑，去了解和对待ta已经历经的事情，真真正正了解另一方的境遇。千万别自高自大的一通阐述！

第三步，在情绪共情和认知能力共情的根基上，掌握另一方此刻另一方的要求，尽量地给予帮

助。不必主观臆断地立即给与你认为应当给到的协助，这只能看起来狂妄自大且沒有在真真正正关注另一方。

你能表述想要为另一方给予协助的心态。例如：“我确实很期待能给你做点什么。”

4.很有可能包括非语言表达个人行为

这儿指的是简易的方式上的沟通交流，例如眼光触碰.人体往前歪斜这些，表明对倾诉者的潜心关注，此外这类小关键点也在告知另一方，我有在用心听你说这一件事情。

适当的身体接触能够合理地缓解人的焦虑情绪情绪。例如乖摸摸头.拍一拍肩，或者给另一方一个拥

抱，都能发挥一定程度上的安慰实际效果。

但要特别注意的是，非是全部的联系都合适肢体接触。是不是应用，应用哪些水平.哪些形式的肢体接触，在于你们关联的界限在哪儿。

例如，你给一个并算不上熟识的朋友“按头杀”，另一方指不定就回击你一个嘴巴子了。

假如可以看到这儿，你或是不清楚怎样安慰人，那麼小编只有取出窍门了：你只要记牢两字一“我还在”。

5.安慰并不意味着给到立即提议

在小伙伴们寻找安慰的情况下，大家在听见另一方的事情以后，第一反应很有可能会立即得出另一方建议，告知另一方要怎样做，但是我们忽视了一点，便是在另一方反映事情的情况下她们或是沉浸在伤心的情绪中。

这个时候简洁明了的安慰乃至是沒有安慰，立即得出他人念头和建议，那样的方法只能具有反实际效果。有时固执于解决困难会令人觉得自身沒有获得真真正正的关注，乃至会加重她们的困惑。

6.具备目的性

你给到的关注是别人必须的，而不是你一直在伤心时自身须要的，或者敷衍了事的表述。或许这一件事情对你来说没什么了不起的，但不意味着在另一方的身上就并不是大事儿。

7.自我认同清楚而并不是自身

安慰者必须深有体会，但并不会深陷另一方情绪，假如对手在你的安慰中沒有从自身的情绪里走出去，那麼只有说你没有立在别人的难题上考虑到事情。

写到这个大伙儿一定会感觉安慰一个人确实并不是简短说说就能保证的，还必须大家能深有体会的认知能力另一方的心理状态，才可以抚慰好他人的情绪认知能力。

有的情况好的安慰方法不仅能够帮助他人摆脱伤痛，还能提高自己在他人心中中的好感度。可是大家也不可以一直把自己的负面信息情绪提交给他人，尝试从别人的的身上得到安慰。

人生道路最好是的安慰方法是在他人与你共情的情况下，你也可以自身自身看淡一些事情。长期性的生活在自身伤痛中，即便你生活中有好朋友，说再好的安慰的语句都无法将你救出去。

相反，假如有些人需要的安慰的情况下，你也可以与另一方造成共情来安慰另一方。大家时常会听见一句话：“当成年人非常累，但你能做我的小盆友啊。”

所以说，在许多情况下，让另一方感受到自身被关注，确实比一切事情都关键，有的情况下人最槽糕的事情并并不是争吵，而大家较多更看重的是本人体会。

此外，也可以看出安慰的核心内容是对人体的关心，是一种真诚的表述和感情的联接，确实并不是对着解决困难去的，针对这些模糊性的安慰就不必取出来讲了。

男人情绪低落怎么安慰？在我们身旁有朋友或是关联比较好的朋友遭受严厉打击的情况下，请收拢毫无道理的安慰，就算你肯定不会说也没事儿，那么就静静地聆听而且对他说：“没事儿，还有我在”比一切的灵丹妙药都安慰人的内心。