出现婚姻危机怎么解决？怎么进行有效沟通

　　比如，如果你感到愤怒或压抑时，可以考虑暂时告别矛盾的情景，找一个安静的角落平静下来。深呼吸能够帮助你放松心情，缓解焦虑不安情绪。与要好的朋友或家人共享你的情绪，可以获得理解与支持，进而平稳情绪，。

　　保持一段健康的生活婚姻必须高效的沟通。在沟通中，一定要避免切断另一方的回答，理解对方的建议和体会。尽量不要否认对方见解，反而是尝试了解对方的立场，并且以公平与尊重的形式进行会话。这就需要你提升自己的感知力，多设身处地的思考问题。在沟通中的过程当中维持情绪平稳，不必蛮横无理，可不能一言不发，这样才能够良性沟通。

　　掌握爱人为何提离婚是十分重要的。不能一味把问题归纳为不够喜欢，而是要深入分析婚姻中的具体问题和挑战。追忆过去的经历，观查对方个人行为转变，探寻可能造成离异的主要原因。

　　出现婚姻危机怎么解决？比如，你能回望夫妻间的沟通方式是不是发生了变化，存不存在亲密关系的缺少，是不是有重要的观念与目标的不一致。根据反省和与爱人的对谈，全面了解存在的问题，才可以针对性地处理婚姻里的窘境。