老公频繁出轨我该怎么办 我如何处理

一，妥善处理自己的情绪

一旦确认丈夫有外遇，正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈等负面情绪。这些情绪的出现与事件相对应是正常的。所以，我们的第一步是接受我们自己的情绪。

在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续奋斗而安慰自己:“我不难过，我不生气，我是一个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈的积累，在面对丈夫和外遇时缺乏理性和智慧。

第二步是有一个安全的情绪释放，比如和你最好的朋友谈论你的坏心情，写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。

二，三个月内不要做任何大的决定

三个月属于急性心理创伤期，你在这个阶段所做的任何决定都可能是一个情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理情绪。在这个阶段，你可以暂时避免问题，回到你母亲家住一段时间，或者出去旅行。首先为你的情绪和心灵腾出空间。

三、为自己做决定

婚外情已经发生了。你现在只有两条路可以选择：

离婚：如果你想保持你美丽的爱情观，成为一个完美主义者，永远不要让自己或别人在婚姻中犯错误，那么选择离婚。

没有对错，你完全有资格和权力，选择你想要的生活方式和婚姻状况。然而，你会更努力工作，对丈夫和关系的苛刻可能会导致未来关系中出现类似的问题。

第二，接受：接受丈夫真的是外遇，更接受这只是对你婚姻的挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.

四、与丈夫摊牌

如果你经历了以上三个步骤。你可以选择一个时间和地方和你的丈夫谈谈这件事。时间建议不要在白天，白天人们的情绪也更跳跃，建议不要在家，因为家很容易触，导致情感交流。

最好在晚上，在外面的茶室。告诉丈夫你的决定。假如你的。`决定是离婚，那就是法律程序。如果你的决定被接受，希望继续这段婚姻。那么问题就是这个问题。“你们共同的问题”，需要一起面对。

五，让丈夫自己处理他与第三方的关系

最稳定的关系是三角关系。有外遇的原因是你和你丈夫的关系不平衡。为了避免更恶性的结果，如冲动、暴力或离婚，另一个人被选为关系的平衡点。

如果你现在卷入了你丈夫和第三方之间的关系，那就加强了三角关系的稳定。老公频繁出轨我该怎么办？所以，在这个时候，你共同面对的是，你信任、支持和时间来处理他和第三方的角色，而不是直接干预、联系或谈判。