让男友变“粘人”的女人，分手挽回前男友的心

第一招：纪录自身的心态

便是在我们发觉自身造成了负面情绪，第一时间不必急切跟另一方宣泄，反而是“间断几秒钟”闭上眼睛深吸几一口气，再将自身：造成了哪些心态，哪些体会，什么时候，因为什么，都提到记事本上，随后开展“心态剖析”。

第二步：剖析自身的心态

由于大家针对“心态”的“不明”，经常使我们对自身的心态造成歪曲，欺诈自身也欺诈另一方，就例如小水一直由于阿林回应信息不立即而觉得恼怒，随后便会埋怨和阿林争执。但实际上小水由于“信息回应不立即”这一状况所想遭到的心态，并并不是恼怒，大量的实际上是担忧和担心。

对心态的了解不一样，表述的方法便会不一样。

恼怒的小水会和阿林争执，埋怨，但“担忧”的小水要说：

“你很久不回应我，我担忧你那边出事了，就一直看着手机上，好害怕啊~”

小水假如那样表述，阿林下一次一定会立即回应信息。你看看，做到目标的与此同时，还会继续让另一方“心痛”。

第三步：写心态发觉日记

前二步大伙儿应当早已看到了“高谈恋爱情商智商”的身影，没有错说白了的“高谈恋爱情商智商”便是：可以合理鉴别自身的心态，能合理鉴别另一方的心态，激发另一方心态，让他人觉得愉快。

大家拆卸剖析了自个的心态，下面便是可以了解另一方的心态了。

将自身和另一方造成哪一种心态，造成的缘故，自身现实的要求，如果我是另一方那时候我在想哪些，我为何要那样做，之后遇上这件事情我要怎么做......

逐一写下来，大家就可以知道自身要想哪些，该如何表述，以前的作法有什么不当之处，分手挽回前男友的心，另一方要想哪些，进而做到“调节情绪”和“提升谈恋爱情商智商”的双向功效。