出轨了很焦虑很自责怎么办？情绪怎么释放

　　秘密一：情绪没有好坏之分，也没有对错之分。

　　比如乐观、做到、愉快这类积极主动地情绪是我们你喜欢的，但不等于这类情绪就是所谓“好”的情绪，而是属于——“正面情绪”。

　　再比如：担心、伤心、愧疚等低落情绪是我们不满的，也不等于是“坏”的情绪，而是属于——消沉情绪。

　　情绪并没好还是不好、对与错区别，所以当姐妹们遭遇婚后出轨打击后，一定要明白本身的各种消沉情绪不是错，大家不要从而产生愧疚或是愧疚的心理状态。

　　秘密二：情绪控制不了，仅有输通并加以管理方案。

　　很多姐妹遭遇出轨之后全是会尝试努力控制自己的情绪，可结果往往是“有心无力”。

　　许多人在遭遇出轨之后所有的情绪体现都是一种“应激状态创伤”，这在很多国家被认为是一种病症。终归是病，就说明它不是靠信仰能够很好地能被人控制的，和所谓的“是不是坚强”没事儿。

　　情绪难点，好似工作压力锅中的气，你不可以进堵，反倒是需要去慢慢地放气，否则一定会发生发生爆炸。所以要想治愈情感创伤，就得去治愈情绪，而情绪的治愈则一定是以输通情绪慢慢。

　　秘密三：一个人是否情绪失控，起决定作用就是指“情绪容器”。

　　这个世界上并没只有正面情绪并没有消沉情绪的人，但是有些人常常会情绪失控，而有的人情绪比较稳定，这里起决定作用就是我们每个人脑海中的“情绪容器”。

　　因为家庭成员关系、生长环境、教育背景、人体基因及实践经验等方面的差异，人与人的“情绪容器”容积也会有所不同。

　　比如A的“情绪容器”可装进1000ml的情绪，而B的“情绪容器”能放进400ml，那般当两个人的情绪都能达到400ml时，B就会因为自己的“情绪容器”快满了而控制不了，而A的情绪即使再放进400ml的情绪，不会有控制不了。

　　出轨了很焦虑很自责怎么办？可以看出，人类情绪失控和自己“情绪容器”容积有关，更和这个容器是不是被装满有关，在情绪未被装满之前情绪能被管理方案，如果一旦装满就会爆发，造成没法自动控制系统局势。