我男朋友出轨了，我该怎么做

　　“我男朋友出轨了，我该怎么做？”

　　1、区别事实证据编造

　　首先要做的是。你需要将我知道的东西与你质疑的东西分离。实际上，这并不一定是这么容易保证。外遇就其实质来说，通常涉及到谎言和隐秘，这可能会让你无法知道实情。但在你进一步思考以前，请考虑一下你是不是理顺了客观事实。你的信息来源是啥？它是否靠谱？别告诉我你男朋友出轨了没有？他承认吗？有些人告知过你他出轨了吗？是你仅仅具有强烈的猜疑？或许你在的手机上发现了一些犯法短信，或者有人看到他在酒吧和另一个女人闲聊。这容易让人得出结论。但在你付诸行动以前，问自己什么是真，什么可能是虚构。

　　2、面对它

　　每一个人解决事情方式不同。有些人可能会根据对男友大声喊叫去处理外遇难题，而其他人则想装作什么事都没有。我们在解决极端情绪时，想要避免这种感觉就是十分自然。因此躲避成为了一种自我防卫体制。这似乎是一个诱惑的思路，根据遮盖不忠的不良影响来预防痛楚。这可能是由于尝试迅速地宽容和忘掉，没有适当交流和分析发生什么事。也可能是完全无视这样的事情，对正在发生的事情置若罔闻。但是不能忽略它。它最终还是关联更为深层次问题的一个病症。他们不会消失。尝试接纳已经发生的事情，不管你多希望它没有发生过。

　　需要达到能接受已经发生的事情而非与其抗争的环节，需要一些时长。你如今所感受到的那一种复杂情绪，尽管它们很差劲，但确实是正常。它部分原因是心痛的理论。你看看，我们感到心疼——不论是被人欺骗或是被遗弃——都是一种社会排斥。男友出轨你的思维能感受到精神层面的痛楚，同理，它还能感受到身体上痛楚。