总是担心，总是怕老公出轨怎么办

1.提醒自己，怀疑不确定

大多数时候，我们怀疑我们的丈夫作弊，只是在我们的个人感觉中。然而，怀疑和实际情况是两个完全不同的概念。当我们怀疑我们的丈夫作弊时，我们应该提醒自己：“怀疑不确定”，只是一个过度担心的想法。一想到这里，我们应该更放心，不要想太多，像往常一样和丈夫交流，找时间问。

2.与丈夫坦诚沟通

当我们过于担心丈夫的欺骗时，我们应该找到机会，尽量放下刻板印象，诚实地与丈夫沟通。有时，及时的沟通可能真的会保持一段关系。如果夫妻之间的裂痕太大，我们应该通过沟通来安慰彼此。我们可以在晚上和丈夫独处，告诉他他担心什么，此时，丈夫会解释这件事，我们应该尽量选择相信他们，如果他们说合理，事实真的不是我们想象的，也应该及时道歉，以免让夫妻之间的隔膜和不快。

3.转移注意力

当我们过于担心丈夫出轨时，可能是心中的怀疑和焦虑。我们应该尽量转移注意力，告诉自己这种担心是多余的，并迅速将注意力转移到工作中.生活和爱好。

4.通过调心来缓解情绪

当我们过于担心不太可能发生的事情时，我们可以通过适当的调心来缓解我们的情绪。这种调心方式包括不限于听歌.看书.运动.深呼吸。当我们把所有的注意力都集中在一些轻松的娱乐项目上时，我们的情绪自然会大大缓解。慢慢地，我们的心情会变得正常。

5.增进更多的夫妻感情

事实上，我们担心我们丈夫的欺骗并不是毫无根据的。大多数时候，这是由于夫妻之间缺乏信任和缺乏安全感造成的。这样，为了解决这个问题，我们必须通过夫妻互动来增进彼此的感情。总是怕老公出轨怎么办？例如，一起去看电影.一起泡一个情侣温泉或者一起参加什么活动。当夫妻关系再次加深时，即使对方有欺骗的形象，也可能会因为你的热情而消失。增进夫妻关系的最好方法是提高生活质量，这需要丈夫和妻子相互努力，改善情绪也有助于增进彼此的关系。