丈夫出轨了心里过不了那个坎怎么办，有什么建议？

　　1.倾听自己内心：

　　应对丈夫出轨所带来的伤害和担忧，花费时间倾听自己内心的声音。认真思考你对这个状况的感受和反应，思索你的心里要求和期望。

　　2.再次拉近关系：

　　重建信任是一个长期性而漫长的过程。最先，我们需要和丈夫开展真诚而深层次的交流，表达你的感受以及需要，同时要求他为自己的行为承担。

　　3.建立新的沟通与亲密无间：

　　建议积极投身夫妻间的开放诚信的对谈，倾听彼此之间的要求和感受。能够尝试一些提高亲密感活动。

　　4.自我照顾：

　　在对待这一窘境的过程当中，不要忽视自已的身体健康。保证充足的休息、保持良好饮食和适量的运动。重视自己的自身关怀，这有助于提高你的心理弹性和应变能力。

　　5.寻求技术专业指导：

　　考虑到寻求技术专业心理咨询师协助。帮助自己解决情感困扰、缓解精神压力，并为您提供个人化的建议和应对措施。

　　丈夫出轨了心里过不了那个坎怎么办，有什么建议？解决丈夫出轨所产生的心理困惑是一个漫长个人化的全过程。每一个人和每个婚姻生活全是与众不同的，因而，找到适合自己的方式和策略至关重要。最主要的是，为自己时间与空间来治愈和决策，并且别再犹豫寻求技术专业支持和鼓励。