想出轨了该怎么办，需要如何控制

　　如果您觉得自身控制不了自己的情绪与行为，可以选择以下的建议：

　　1.寻求技术专业协助：大家可以寻求心理学咨询师、婚姻生活家庭治疗师或其它专业人士的协助，她们能够提供指导和支持，及时帮助你处理问题。

　　2.坦诚地与爱人沟通交流：如果你有爱人，应当坦诚地和他们沟通交流你的体会和想法，寻求他的支持和理解。这有助于减轻你的压力和不安，并且也有助于建立更加健康关联。

　　3.塑造健康的生活个人爱好：通过举办体育运动、歌曲、造型艺术等系列活动，能够转移注意力，缓解压力，并且也有助于提高自我修养和信心。

　　4.建立身心健康人际交往关系：和家人、好朋友与同事建立身心健康人际交往关系，能增强自我存在感和自尊，并且也有助于减轻情绪压力。

　　想出轨了该怎么办，需要如何控制？最终，我特别强调出轨是不道德的行为，会让个人和家庭造成严重的影响。出轨挺刺激，但不一定让你找到那个真心关心你的人。出轨你会付出惨重代价的。如果你有这种想法，一定要认真为别人考虑并寻求帮助。