放不下前任怎么办 分手后放不下前任该怎么办？

1.找到新的情感寄托

既然你们之间的情感联系已经被切断，你们的情感无处安放，不妨找一个新的情感寄托物来弥补你们“丧失”感觉，这可以帮助你尽快度过这段不适应的时期。

这种寄托需要有两点：一是它可以为你提供积极的情绪，比如友谊和支持，二是它可以转移你的注意力。它可以是亲戚朋友、新情人、宠物、自己的爱好或游戏等。

2.从现在的生活中剔除前任

想要放下前任，你最好能残忍一点，把前任从你现在的生活中剔除，不要总想着他。

具体来说，你可以这样做：删除你前任的联系方式，以免你忍不住联系他;扔掉你前任的礼物或与你前任有关的东西，以防止你看到和想到他;不要去你们一起去过的地方，以免触摸风景;用新的习惯代替与前任的习惯，让自己尽快适应单身生活……

3.调整心态，接受现实

经济学中有一个概念叫做“沉没成本”它指的是已经支付和无法收回的成本。这个概念也适用于情感。许多人不愿意放手，因为他们的感情沉没成本太高。放不下前任怎么办?但事实上，即使你不能放手，情感的沉没成本也无法收回。你失去的是损失;如果你再次感到沮丧和沮丧，你只会失去更多，因为你正在利用你现在的生活时间和心情来治愈无法挽回的损失。它不仅不能治愈，而且会让你更加痴迷。所以，你最好接受“沉没成本”概念，调整你的心态，接受现实，悟过去之不，知来者可追。