老公出轨我该如何调整心态，婚姻的信任该如何挽回

但是我对他的信任已经所剩无几了，现在他说的每一句话，我都觉得他是在骗我。

我们现在不住在一起，我怀孕了，在农村休息，我们该如何重建信任？

出轨后重建夫妻之间的信任是非常重要的，因为受伤的感情就像觉就像一个破碎的瓷碗。虽然它是粘性的，但它不能像以前那样恢复。调整你的心态尤为重要。

当一个女人被丈夫背叛时，她最初会感到恐惧、焦虑、沮丧、失败、敏感、偏执等等。如果有这些反应，说明你的精神是正常的，没有这些反应，人们会更加担心。

妻子发现丈夫出轨，自然会想到两个选择，要么原谅，要么继续。

假如你选择了原谅，接下来要做的就是接受丈夫不洁的过去，重建信任，继续你的生活。

有人说，信任就像一张纸，一旦起皱就很难治愈；还有人说，出轨的男人就像沾了粪的人民币，不捡可惜，捡恶心。

因此，重建信任是非常困难的，不能在短期内完成，你需要做好心理准备。

此外，并非每对夫妇都有能力重建信任。

一些选择原谅的夫妇一生都在为出轨而挣扎。虽然有些夫妇选择原谅，但他们无法通过内心的考试，然后选择离婚。

因为信任的重建需要双方的共同努力。如果婚姻有良好的情感基础，双方都愿意努力挽救家庭，那么这些变化仍然是必要的。老公出轨我该如何调整心态？

先反省自己。

不要总是认为自己是受害者，因为丈夫的出轨往往是婚姻中缺少的东西。妻子应该首先反省自己。她丈夫为什么出轨？也许是因为丈夫对女孩有价值感，得到了他想要的。

那么，在家里，丈夫认为妻子需要他吗？他经常帮助他的妻子吗？如果丈夫在家里需要它，这对丈夫来说是有价值的。

婚外情往往只是我们婚姻中缺失的一些东西，我们应该做些什么调整和改变？

第一，改变自己

先做自己喜欢做的事转移注意力，不要整天盯着老公看，然后让自己打扮得更漂亮，提高自信心。

平时看起来舍不得买的裙子要赶紧买；不愿意做的美要赶紧做；舍不得买的护肤品也要赶紧买；如果你不愿意旅行，就去玩吧。

打扮得更漂亮不是为了取悦你的丈夫，而是为了增强你的自信，减少你的焦虑。这也是对像切肉一样花钱的男人的一种惩罚。女人取悦自己，而美丽的女人是一道风景。

第二，如果没有工作怎么办？建议出去工作，或者在家找点事做

信不信由你，无聊又无聊，很多女人的出轨都是闲着的。长期在家闲着不仅脱离社会，还会出事。我不赞成女人做全职太太。

第三，表明自己的态度

妻子要从态度上明确告诉丈夫，出轨的行为绝对不允许再出现。

第四，调整自己的行为

不要在行为上跟踪丈夫，也不要检查丈夫，这件事发生后，要给对方一个缓冲时间。

不要看他的手机。时间是治疗伤口的最好药物。丈夫需要时间离开女孩，他需要一些时间来治愈自己。给自己和彼此更多的时间来摆脱这件事。

第五，妻子要学会在家庭中转移注意力，丰富多彩地安排家庭生活，丰富自己的生活

例如，体育、娱乐、家庭活动、户外活动等，让双方参与家庭活动，让丈夫感受到家庭的温暖，家庭的温暖让丈夫感到需要，那么出轨的可能性就会变得更小。

综上所述，如果通过丈夫的出轨，双方都能看到婚姻中的问题，那么吸取教训，最终成长，事实上，出轨对婚姻的伤害可以降到最低。

老公出轨我该如何调整心态？如果你不断地把这件事概括起来，总是说他不是，心总是不能通过，那么即使你现在没有离婚，也很难继续下去。