和平分手了怎么挽回，挽回中该如何控制自己的情绪？

“要做情绪的主人家，不做情绪的奴仆”，他们更像一句宣传口号，喊一喊非常容易，可是具体保证却十分的难，“忧伤”.“消沉”.“焦虑情绪”.“恼怒”这种情绪也没有电源开关功能键，并不是大家要想它终止它就会终止的。

了解要想挽回取得成功就需要操纵情绪非常简单，你读一篇文章就能搞清楚这种大道理，可是极少有些人对你说如何去保证，今日本文大家就来给大伙儿支这几个常用招式，如果你应用恰当，就会让你的挽回产生非常大协助。

1.运用对比效应造就积极主动情绪

你清楚吗，你往往造成消沉情绪，并不是由于局势有多么的槽糕，只是对比效应在作怪。

大家举一个通俗易懂的事例，我一个人走在街上，有路人没什么原因地给了你100元钱，你肯定是挺开心的，可是，假如这个人给了每一个经过的人500元钱，而轮到你时只给了你100，那麼即便你平白无故获得了钱，你也会挺发火的。

和平分手了怎么挽回？一样是白白的获得100元，你却造成了迥然不同的情绪，这就是对比效应的作用机制——你能造成怎样的情绪是在于比照結果的。了解这一基本原理，实际上大家仍然有可能试着给自己造就出充分的情绪。

例如如果你在应对一个事情时，假定就是你给前男友发过邀请信息内容，可是他回绝了，你造成紧张的情绪，是由于你的比照项是他同意见面，假如你将比照项换做就是你发送短信时发觉他将你加入黑名单了，你能由于他事实上还会继续回应你而觉得轻轻松松。

不必感觉这也是自取其辱的阿Q正传精神实质，令自身的情绪处于缓解的情况下是会多方面缓解你一直在挽回全过程中的痛楚的，也会帮你避开掉因情绪不理智而采用的不正确的挽回行動。

还拿上边的事例而言，前男友拒绝了你的邀请，客观性上为你的提醒便是目前你还是必须以网上沟通交流的方式加温情感，都还没到相见的机会，假如你情绪稳定，你就会采用静下来等候机会的方法；

而假如你心态爆炸，失落感爆满，想到了以前的诸多憋屈和挽回中的艰辛，你很有可能就会在不理智下发消息跟他宣泄一通情绪，以后你后悔了，你们的影响也又退还到冰川时代了。

2.正性重评

忽视情景中的情绪方面而只关心一些物理属性，能够减少负性情绪感受。比如与前男友的活动使你觉得消沉和挫折，你能试着把侧重点迁移到总体事情的关键层面。

比如基本上每个人都是觉得分手代表着一段情感的完毕，挽回的历程是一个讨回流失的相互关系的全过程，这一流程中的提升自己和遭受回绝全是痛楚的，那麼一切情绪的造成都是会是负性的。

但假如跳出来这一狭小的切入点，把分手当作是整篇关联在其中的一个环节，你就会发觉分手事情给了你许多积极的提醒——你以前的运营模式存有缺陷.你们感情中的难题以前一直存有可是被人为因素地装饰遮盖.您有成长的室内空间但以前并沒有提高的机械能，这些。

你是在运用这一分手的突破口去学习运营婚恋交友问题的方法，你能在挽回的环节中处理你们多方面的分歧，你得到了提升自己的机械能。

与前男友的互动交流中，把每一次栽跟头当作是必须调节战略方针的提醒，紧紧围绕更为游刃有余地解决难题自身，最后你能发觉你获得的是最好的自己和掌握关联的工作能力。

和平分手了怎么挽回？这类关心负性或趣味性情景中积极主动因素的对策就称为正性重评，它也称为“实际意义发觉”。