另一半精神外遇了，婚姻危机挽救怎么做？

什么叫精神外遇？

精神外遇通常是夫妻之间共处、沟通出了问题，或是造成不安全感，在其中一方内心无法得到抚慰、关爱、适用，在沒有肉体关系的情形下，不自觉‘向外发展趋势’，与第三者发展出更亲密无间的情义。

怎么会产生精神外遇？

工作压力是导致精神外遇的一大重要，只要是工作中、经济发展、乃至生活上照顾小孩的工作压力，非常容易让夫妇彼此丧失耐心、在沟通时起争执。在婚姻关系里，男生感觉无法得到适用、信赖、毫无疑问，女性没法感受到被关爱、疼惜、乃至花言巧语时，非常容易对外开放寻求内心、感情上的援助。婚姻危机挽救怎么做？

网民、亲戚朋友：精神外遇最多见的两个目标！

网民：现如今在网上给予了非常充分的隐密性，交朋友方法越来越多元化也繁杂。有时候仅仅与另一半争吵心情郁闷，与网民发耍脾气，特别是在在互相不了解的条件下，更能放心地大吐苦水。如果造化弄人还得到别人的安抚与激励、获得抚慰，长此以往，婚姻生活中没法化解的问题，便会投奔虚幻世界，进而填补心里缺口。

亲戚朋友：夫妻之间发生争执时，通常都是找信赖的朋友或同事倾诉，也就是长期在日常生活中有联系、并且掌握你的人。与另一半沟通时，经常担忧惹别人气愤、心寒、招来责怪等，没法讲出真正念头。

但与亲戚朋友沟通时不容易有这种忧虑，反倒会寻求另一方建议：‘……这类情况下，你们男生／女人都是如何想的？’一旦聊得来、越聊越投机性，乃至觉得第三者比另一半更认识自己时，很有可能已深陷精神外遇中。

精神外遇的预兆有什么？

1.与第三者交心的頻率比另一半多

2.与另一半发生沟通争执时，会寻求向第三者倾吐

3.与第三者闲聊时，情绪会更好、也会出现希望感

4.感觉第三者比另一半还认识自己

5.不期待让周围的人了解自身与第三者的关联、聊天的技巧或內容

6.被怀疑与第三者的影响时，会整盘否定并以‘朋友’带过

另一半精神外遇时，我该怎么做？

保持理性，不能用离异做危害

发觉另一半精神外遇时，一时间会没法接纳而失去理智，不理智讲出离异的狠话，但只想要让他人觉得罪孽或内疚。但实际上，你心里并没离异的念头、心理状态上也还没能担负离异的不良影响。保持理性是主要，也可以防止另一方气急败坏，引起更比较严重争执。

两个人自我反思婚姻生活中的过错，好好地沟通

婚姻危机挽救怎么做？夫妻关系会受第三者危害，通常是彼此的互动交流发生阻碍，并不是仅仅在其中一方的问题。要挽回婚姻，两个人应一同应对问题，聆听并掌握另一方的体会，并想方设法找到对策。