发现自己男人出轨了怎么办？挽回男人的方法

1、适当安排好自己的情绪

丈夫已经有了外遇。一般情况下，妻子会有愤怒、怨恨、极度愤怒、羞辱、委屈等负面情绪。从心理学的角度来看，这种情绪是完全正常的。面对丈夫的婚外情，首先要学会控制自己的负面情绪。

心理学上，有一种转移情绪的方法，就是找一些能让你集中注意力的事情去做，暂时把这些不开心的事情抛在脑后。冷静一段时间后，你可以理性地面对丈夫的婚外情，然后仔细思考。

2、安排好认真思考的时间

如上所述，当你的情绪稳定且足够理性时，开始思考与有外遇的丈夫的婚姻问题。这个周期通常是三个月。从心理学上讲，当人们遇到重大事件时，尤其是情绪问题时，他们不能在三个月内做出决定，因为三个月是人们精神疗伤的时期。所以在这个阶段，你最好和你的朋友谈谈你内心的痛苦，或者你可以写一个私人日志，或者你可以用你丈夫的一些东西来发泄你的愤怒。你也可以选择回你妈妈家住一段时间，或者出去旅行放松一下。记住，这段时间没有效。

3、思考之后的责任决定

这儿，我用了责任这个词，想相信女性朋友也能理解。这个责任涉及很多事情。如果你的丈夫有外遇，你可能不对这个家庭或孩子负责。然而，作为妻子和母亲，你应该对你的家庭和孩子负责。不管你做了什么决定，当然是对的。而且实际上，此时，你也只能有两种选择。

另一种是离婚。如果你仍然不能原谅你丈夫的婚外情，不要强迫自己去接受，因为在婚姻中，你也是一个参与者，你有权表达你的真实想法。不是所有的事情都由他来控制。因此，此时，你将利用你的婚姻赋予你的权利来选择自己的生活方式和婚姻状况。二是继续维持婚姻，丈夫有外遇。

如果你接受了丈夫的婚外情，你将不得不对你未来的婚姻做出最大的挑战。毕竟，人们可能会一个接一个地犯错。而且这段时间，正好也是给你一个反思思考的机会，丈夫为什么会有外遇，是自己做得不够好还是怎样。从某种意义上说，这实际上对你们的婚姻也有帮助。

4、找到合适的时间和丈夫谈判

我们不玩不确定的棍子。对于男人来说，骗妻子的原因有很多。所以，当你想清楚以上三个步骤的时候，是时候和你老公谈判了。这个时候，如果他再有谎言，你可以一个一个揭穿。选择时间，建议选择晚上，因为白天，人的情绪和思想都处于活跃期，很容易爆发。

地点最好不要选择在家，因为在家里，很容易谈论不和时，就会大吵大闹，使情绪崩溃。所以，晚上，选择一个安静的地方，比如一个茶吧，和你的丈夫坐在一起，冷静地解释事情，告诉对方你的真实想法和决定。假如你的决定是离婚，而对方也同意，那自然就好办了，谈好所有的离婚事就散了。

假如你的决定是离婚，而对方不同意，那么你必须选择遵循法律程序。假如你的决定是维持婚姻，我相信他也会选择继续维持婚姻，毕竟你有家庭，有孩子，有太多的牵挂和牵制，离开你去和第三者生活是不可能的。那么，在这个时候，你应该仔细想想，继续保持共同的婚姻，双方需要做哪些共同的努力，才能让婚姻重回幸福的轨道。

5、对第三方进行妥善有效的处理

发现自己男人出轨了怎么办?这个时候，如果你和你的丈夫选择继续结婚，那么他们也会后悔。趁着这个时候，你应该告诉他处理好和第三者的关系，不要拖延，否则事情会变得更加麻烦。

这个时候，我个人不建议你站出来解决第三者，因为如果你参与其中，事情会变得更加复杂和混乱。你老公出轨有外遇的原因可能是因为你在某个环节有问题。这个时候，如果你参与处理第三者的事情，你只能把他推给我的第三方。所以，如果你参与到处理第三方的事情中，你只能给我最好的信。