怎么和男友和平分手，和男友分手后一直难以释怀很痛苦该怎么办

分手后我们俩一直没联络，直到近期我们家亲朋好友不经意中合他联络上，他還是很激情，并跟亲朋好友说对于我或是有感情的，如今没女朋友，找時间找我聊用餐碰面聊一聊。

随后我便再次再加上他手机微信跟他聊了几句他還是很激情，以后就没联络我了，过去了二天我积极跟他聊，询问他为什么不联络我了，他说忙没空，可是他又讲了碰面的事，还说对我有感情。

就是这样沒有联络的大约过去了四五天吧，恰好追上他生日日，我便为他打个电話，想祝他生日开心，但是电話接入后他非常气愤，仿佛仇敌那类，说已经和女友用餐呢，说我危害到他了，总而言之那类语调心态压根想像不上是同一个人。我讲那么你以前为何还需要说没有女朋友，还需要约我碰面聊一聊，他说是不愿伤我！我询问他何时有的女友，他说5月份就拥有，大家4月末才分的手。

接好这一电話超级超级不舒服，便是那类满怀希望随后一下子全都没有了的觉得，最让我受不了的是谈恋爱了难道说我便非要是仇敌么，终究处了一年多基本上每天在一起都筹备婚礼了，难道说一点爱意也没有么？现在我内心十分难受怎么办？”

你就是备用胎，他对你并没很深的感情，如果真心爱你会不顾一切来约你与你复合型，会怕失去了你，很显著对你不是，就算凑合和你在一起，等他碰到真真正正动心的人时有可能会再度弃你于不管不顾。怎么和男友和平分手？

一直不珍惜的人不值爱惜，搞好下列三件事：

一、放空自己负面情绪。可以合理地开展户外运动，多做运动，让健身运动驱除消沉的心态，慢跑，打篮球，出游，歌唱，舞蹈，到宽阔的地区去大声地大声喊叫。不必把这些痛楚压抑感在心中，要懂得倾吐，你可以说出来可以使你的痛楚在一定的水平上获得发泄，情绪会缓解一些，舒适一些。

二、塑造自身喜好。失恋了较大的痛楚不取决于丧失的結果，反而是一种心被挖空，浓浓的自信心被踩踏，你的喜好通常是给你自信心强有力武器装备。

四、逐渐新的感情。假如一定要分手，一定要断决你们中间全部的联络，不必还有幽会，尽量减少你们在一起的机遇，离去另一方的社交圈，间距和时间是可以渐渐地清除相互之间的感情。分手后，调节良好的心态，深入反思自己，了解自身该找一个怎样的人，再好好地找人从头开始，使他替代他。多看一下如今这一人的优点，多想一想以前的个人不足，这世界离了谁都能过得非常好。

怎么和男友和平分手？以前有一位先哲说：造物主给你合上一扇门的与此同时，一定会给你再打开一扇窗。要是没有分手，大家为什么会还有机会再去和更合适自身的人处对象呢？谁敢肯定明日你碰到的那人就一定不是你的姻缘呢？谁没有在分手后，才寻找生命中的另一半呢？如果你自强自立、享受生活，活得漂亮，活得精彩纷呈，你也就会在群体中被他多看看一眼。