原谅不了老公出轨怎么办 怎样度过老公出轨背叛期？

　　改变你对丈夫出轨的负面认知。

　　你不能原谅你丈夫的欺骗，这表明你对他的行为有阴影。虽然你表面上选择了原谅，但你仍然不能真正接受他。同时，我们也可以看到你对他有一些负面的想法。例如，你可能认为你的丈夫不再干净;你认为他背叛了你，他永远不值得你相信;你可能认为你是一个非常失败的妻子...

　　如果你想和他重新开始，你必须改变你对她的负面认知。因为如果你总是用消极的思维看待你的丈夫，你永远不会原谅他，你们的婚姻关系只能以结束。因此，你必须改变你对丈夫出轨的负面认知。你可以这样看待这件事:虽然他在婚姻中犯了严重的错误，但这是有原因的。可能是他一时糊涂，心里还爱着你。

　　还有，你丈夫出轨并不意味着你失败了。你可能很优秀，所以他一开始就会和你结婚。但他可能只是为了追求新鲜感而犯了一个错误，。

　　其次，用一些合理的方法及时发泄你心中的负面情绪。

　　你不能原谅你丈夫出轨。这是因为他的出轨给你带来了很大的伤害。你一定很难过，很痛苦，很生气，你也有抑郁和仇恨的心态。你的负面情绪一直被压抑，没有释放出来。如果你不及时处理你的情绪问题，会影响你的健康和你的生活。因此，你应该用一些合理的方法及时发泄你的负面情绪。

　　你可以多散步，放松身心;你可以找一个性格温柔、性格好的家人或朋友倾诉，告诉她你的烦恼;你也可以找人一起玩，一起唱歌。

　　三是与丈夫沟通，共同建立婚姻界限。

　　你不能原谅你丈夫在你心里出轨。可见你心里一定很难受，一直对她充满怨恨。在这种怨恨的影响下，你很容易和他分开。因此，你必须及时与你的丈夫沟通，共同建立婚姻界限。

　　沟通时，你应该让他知道你心中的悲伤、痛苦、愤怒、抑郁和你对他的一些看法。你也可以让你丈夫谈谈他对你的一些看法和感受。

　　此外，你应该在沟通中与你的丈夫建立婚姻界限。每个人都可以一起讨论婚姻的边界。你应该向你的丈夫解释你在婚姻中的原则。虽然你原谅了他，但如果他再次犯罪，你永远不会轻易原谅和相信他。

　　四是学会把注意力集中在自己的爱好上。

　　如果你想度过丈夫出轨和背叛的时期，那么你就不能一直关注这件事，否则你只会让自己长期处于痛苦之中。你应该学会专注于你的爱好，你可以学习花卉艺术和烘焙。

　　五是增强自信心

　　如果你想度过丈夫出轨和背叛的时期，你可以增强你的信心。你应该看到你的优点、价值和能力。你可以和自信的人做更多的朋友，学习他们良好的自信行为。你也可以用自我暗示疗法来增强自信。原谅不了老公出轨怎么办？比如你可以在心里对自己说:我有很多优点等等。