总是怀疑老公出轨好累怎么办 如何消除疑心病

　　老是怀疑丈夫出轨好累怎么办?

　　总是怀疑丈夫出轨，可能是因为你看了太多出轨题材的影视剧，然后把这些故事投射到自己身上，觉得自己也会经历这样的困境。

　　我总是怀疑我丈夫出轨了。原因可能是我之前在你们的关系中有过威胁。比如我老公有个老同学一直对她有意思，或者我老公经常出去花很多钱，。

　　如果丈夫对你没有不忠，那就要考虑自己的原因，从自己身上寻找解决办法。

　　怎样消除猜疑心?

　　1.与丈夫直接沟通

　　这是人际交往中最简单有效的方式。与其盲目猜测，不如直接沟通。如果你怀疑你丈夫出轨了，直接和你丈夫沟通这个问题，让他拿出证据来证明他对你的忠诚。如果你怀疑你的丈夫出轨了，你也需要拿出实质性的证据。如果你没有证据，你应该遵循“从不犯罪”的原则。

　　2.放宽心态

　　既然你让你丈夫证明你的忠诚，告诉自己这只是一种怀疑。你根本没有相关证据，这一切都是你思考的结果。当你意识到这一点时，不要再向你的丈夫提起这个话题，因为每个人都想在亲密关系中得到对方的认可。如果你继续怀疑你的丈夫，他只会对这段亲密关系失去信心。这是亲密关系相互信任的特点。

　　3.相互信任，相互关注，相互关注

　　亲密关系的信任要求双方在感情中互相信任，这样才能互相照顾，互相理解，因为一旦亲密关系充满怀疑，他们就会成为熟悉的陌生人，很难修复这种感觉。心理学认为关注、理解和包容可以促进亲密关系的和谐和稳定。

　　4.坚信自己

　　有时候你对丈夫的看法来自于你的不自信。你总觉得外面的女人比你更有魅力，但是想想你老公之前喜欢你什么。如果他喜欢你温柔体贴，那么你对她会更好。如果他喜欢你的善良和孝顺，那么你对双方的父母都会更好，这样你就可以凸显你的优势，让你的丈夫离不开你。

　　5.努力提升自己

　　如果你觉得以上方法还不够有感染力，那就不要试图说服自己，因为你的问题不仅仅是认知问题。你可以尝试做一些新的改变，努力提高自己的能力，比如努力工作，让自己有机会升职加薪，好好照顾孩子的日常生活，这些都可以帮助你找到自己的价值。

　　因为与其把所有的心思都放在怀疑和怀疑上，不如让自己先行动起来，这样丈夫就会觉得你很努力，向你表达他的爱。

　　一般来说，如果你总是怀疑你的丈夫出轨，这对你们俩都没有好处，你会觉得累，他会对这段感情失去认可。你能做的就是改变自己，消除对丈夫的怀疑和怀疑。

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