如何对付分手后的纠缠，教你5招甩掉死皮赖脸

　　如何对付分手后的纠缠？

　　重新审视和接纳分手的事实

　　分手是一件痛苦但常见的事情，而面对分手后的纠缠，首先要做的是重新审视和接纳分手的事实。无论是谁提出分手，都需要明白分手已经成为了现实，没有必要再继续困扰于过去。接受这个事实，才能够向前迈步，摆脱纠缠。

　　坚守个人的边界和自尊

　　分手后的纠缠往往会使得个人的边界和自尊受到侵犯，因此，为了应对纠缠，必须坚守个人的边界和自尊。这意味着要学会说不，保持适当的距离，不再让对方干涉个人的生活和决策。只有确立并维护好个人的边界，才能摆脱纠缠，重建自我。

　　积极寻求支持和宣泄情绪

　　分手后的纠缠会带来很大的情感压力和困扰，因此，积极寻求支持和宣泄情绪是必要的。可以选择与朋友、家人或心理咨询师进行沟通，分享自己的感受和困扰，倾诉内心的痛苦。同时，也可以通过运动、写作、艺术等方式，将情绪进行宣泄，并逐渐释放内心的困扰感。

　　建立新的生活和兴趣

　　分手后的纠缠往往源于对过去的留恋和对未来的恐惧，为了从分手的纠缠中解脱出来，建立新的生活和兴趣至关重要。可以尝试参加各种活动、结识新的朋友，充实自己的生活。同时，也可以学习新的技能、培养新的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。通过建立新的生活和兴趣，可以逐渐抚平心灵上的伤痛，远离分手的纠缠。

　　专注于自我成长和未来发展

　　最后，要摆脱分手后的纠缠，需要将注意力转移到自我成长和未来发展上。可以制定明确的目标和计划，追求自己的梦想和理想。不要让过去的纠缠束缚住自己，而是要努力成为更好的自己。专注于自我成长和未来发展，让自己的生活变得更加美好，摆脱分手的阴影。

　　总结：

　　如何对付分手后的纠缠，分手后的纠缠是一个需要认真面对和解决的问题。通过重新审视和接纳分手的事实，坚守个人的边界和自尊，积极寻求支持和宣泄情绪，建立新的生活和兴趣，以及专注于自我成长和未来发展，我们可以逐渐摆脱分手的纠缠，重新迎接美好的人生。