分手和好后怎么重新培养感情，挽回一段关系的正确方式是什么？

“找回最初的心态”

当你有了一个好的心态，你就真的踏上了成功恢复的道路。我也希望你在采取行动之前能让你的心态平静下来，不要情绪化。

挽回一段感情，不是重复以前错误的恋爱模式，而是以一种新的状态出现在对方面前，重新沟通。这才是真正意义上的恢复。

分手后，很多人会通过纠缠、道歉和请求原谅来挽救自己的成功，但没过多久，他们就发现两人之间的关系变得更糟了。这种形式的复合给了你一个机会，因为对方读了旧爱，不愿意放弃自己的沉没成本。

然而，关系中的矛盾和冲突仍然存在，根本问题根本没有得到解决，所以很多时候，对方只是忍受并强迫自己接受你。此时此刻，你们的关系已经变得畸形。

随着时间的推移，失望、不满等各种情绪都会不断增加，彼此的耐心也会逐渐达到极限。这时，就会导致第二次分手。

在你康复之前，你必须调整你的心态，不要在冲动的情绪下做出错误的行为，不要认为只要两个人重归于好，其他一切都不重要。

复合不是一朝一夕的事。你真的很想和对方共度余生，所以为了你未来的幸福生活，你必须采取正确的方法来处理这件事。

现在你需要做的是找出分手的真正原因，并加以纠正，从根本上解决问题。只有这样，对方才会愿意放下芥蒂，更接近你。

你们为什么分手?

分手不是因为一件事，而是因为长期矛盾的积累。只要你们真的彼此相爱，放弃一段关系是非常困难和痛苦的。因此，当你们的关系第一次出现问题时，对方通常不会选择放弃，而是选择补救。另一方会通过各种明确的暗示向你表达他们的情绪和不满，希望你能正视自己的需要。然而，当许多人道歉并承认自己的错误时，他们认为这件事已经过去，他们的基本观点和想法没有改变。例如，他们说“我知道我错了。下次不会了。”，但同样的问题也会再次出现。因为它们太容易理解了，所以它们不会被认真对待。男孩和女孩都是这样的。如果爱的需求没有得到满足，沟通不顺利，处理事情的角度不同，相处太累，缺乏信任等等。如果有太多的时间，这一系列问题造成的矛盾和消极情绪将超过对方的心理宽容，对方将对你的关系完全失去信心。

在这个时候，你真的意识到问题的严重性，但如果你节省了足够多的失望，即将离开的另一方在短时间内给你贴上了签，这在短时间内很难消除。如果你盲目地恢复，只会增加怨恨和厌恶。“趋利避害”这四个字刻在每个人的血液里。面对你给予的精神压力，他会下意识地开始“自我隔离”逃跑的防御机制。因此，与其他急需就医的人相比，你应该调整你的思维，认真思考和反思你们关系中的所有问题和矛盾，并有针对性地解决和改进。

1.分手后你该怎么办?如何恢复?

一定要冷静几天，暂时不要联系对方，也不要冲动地删除对方的所有联系信息。如果你想恢复，你必须需要在将来联系对方。如果你现在删除它，然后把它加回去，你只会打你的脸，增加不必要的麻烦。试着保持正常的工作和休息。健康的生活习惯也有助于调整你的心态。其次，对方会放松对你的警惕，认为你不会再纠缠了。

2.重新定位彼此之间的关系

很多人在复合的过程中都有这样的误解。他们觉得分手后，只要他们尽力表现出善意，证明自己的感受，对方就会被感动，改变主意。然而，这种行为只适用于“假分手”。在真正的分手中，你的善良和忠诚只是一种伪装的纠缠，只会继续降低你在对方心中的形象和地位。如果你分手时没有争吵，那么对方仍然愿意把你当作一个普通的朋友。但如果你不了解自己，认为对方现在愿意回复你就是给你另一个机会，如果你继续纠缠，光会引起厌恶和拒绝，重会删除黑色。

因此，在采取复合行动之前，你必须首先认识到你的身份。你们现在只是彼此的普通朋友。直截了当地说，你可能只是一个路人，甚至不是朋友。但即便如此，你也不必灰心。情感是一种变量，就像我们在一起是因为我们喜欢它，分手是因为我们不喜欢它，但这并不意味着我们将来不会喜欢它。

如何在恢复过程中有效沟通?

1.不要重复道歉，把所有的问题都归咎于自己。

道歉不是解决情感冲突的唯一途径。这只是减少矛盾和解决误解的一种方法。这并不意味着道歉是无用的。道歉一两次就够了。如果你一次又一次地道歉，把所有的问题都归咎于你自己，对方会自动阻止你的好，只会试图记住你的坏，加深对方对你的负面印象。罗马不是一天建成的。在这一点上，这表明你的感情之间存在着短时间内无法调和的矛盾，这些矛盾不容易用几句话来解决。与其一次又一次地道歉，批评自己一文不值，不如冷静下来，思考感情中真正的矛盾和冲突，从根本上解决问题。

2.通过理性归因帮助对方转移负面情绪。

很多人把“断联”作为一个普遍的公式，我认为断开连接可以缓解对方的负面情绪，然后我可以重新和解。事实并非如此。如果它这么简单，就不会有那么多人依赖它“二次吸引”来复合。断绝关系只会给对方时间冷静思考，防止对方一时冲动做出伤害自己和他人的事情，减少对方对你的防御心理。但是对方不会因为时间的流逝而忘记自己的缺点。你的缺点只是暂时搁置。如果不加以纠正和引导，负面印象将永远存在。因此，我们需要做的是合理化对方的负面情绪，引导对方进入你的思维框架。只有这样，你才能在未来重新建立一种舒适感。

可以从以下几点来描述合理化归因：

①总结自己感情中的问题，做一个简短的道歉;

②给出这些问题的合理原因，如出身家庭的影响或以前的情感经历;

③表达自己发这条信息不是为了复合，而是为了欣赏和感谢;

④简述你最近的变化，让对方有好奇心和探索欲望;

⑤以退为进，委婉地表达自己做朋友的愿望，缓解对方的防御心理。

即使对方在收到后仍然怀疑你的目的，这也没关系。只要你坚持下去，不暴露你的需要感，对方就会认真考虑你在发泄对方的消极情绪后所说的话。因为你的理性归因已经在对方的潜意识中播下了种子，你的话也会激发对方的同情心，分手和好后怎么重新培养感情，逐渐打破他对你的警惕，愿意再次与你交流。