对老公疑心太重怎么办 3招消除你的胡思乱想乱想

　　夫妇之间会相处得很累，不仅怀疑者感到疲倦，而且被怀疑者也会感到压力。如果你不信任你的伴侣，你总是怀疑对方，这对维持婚姻关系起着负面作用。这种怀疑会让双方渐行渐远，最终走向悲观的未来。

　　要想尽快摆脱怀疑心理的束缚，并不容易，这需要怀疑者下定决心，从以下三个方面全面改善，从而恢复正常的婚姻关系。

　　简而言之，如果你想和你的伴侣有效地交流，你需要遵循以下步骤：

　　第一步：当你心中有疑问，对伴侣有疑问时，先停止你的胡思乱想。

　　当你开始怀疑的时候，你就会开始无休止的思考，越想越怀疑，最后不断的思考。「心理暗示」下面深信不疑。

　　心理学家认为，当你觉得伴侣最简单、最平淡的话语和行为似乎充满了潜台词时，你很难在这个时候保持正常的思维，觉得一切都不对劲。

　　即使你的伴侣什么也没做，什么也没说，你仍然会觉得对方似乎在隐瞒什么。因此，有效沟通的第一步是「停止你的胡思乱想」。

　　第二步：结合日常交流的语气，用比较平和的语气提出具体的疑问。

　　对老公疑心太重怎么办？因为你已经对伴侣的某些行为产生了怀疑，所以在这个时候一定不要选择在心里想象，而是要用比较平常的语气问心中的疑问。

　　当你问你的伴侣相关的话题时，不要问、审问或哭泣。相反，我们应该抛开这些容易引起争议的方式，采取更柔和、更舒适的方式，比如在休闲娱乐之余不经意间提问，或者用开玩笑的语气提问，这些都可以让伴侣愉快地回答。

　　第三步：在得到伴侣的解释后，不要先入为主地怀疑，以免再次误解。

　　当你得到伴侣的回答时，你会因为习惯而再次怀疑伴侣是否在欺骗或愚弄你。这就要求你暂时不要多想，在未来的婚姻生活中逐一验证。需要注意的是，再好的谎言，也经不起时间的考验。记住。

　　如果你对伴侣产生怀疑和不信任，采取有效的沟通方式，可以在一定程度上消除双方关系恶化的可能性，有利于婚姻关系的健康发展。