分手三天坚持不住，分手后很孤独怎么办

愤怒.不甘.亏欠.恐惧.孤独.失意.怀念.无力...一时间，所有的情绪涌上心头，感觉整个世界都是灰暗的，除了以泪洗面，就是失魂落魄。

后来我才知道，那段时间我之所以特别崩溃，是因为很多事情从根本上，我想错了！

01.分手后的崩溃感，不是因为你有多爱她

许多精彩的爱情故事，给了我们一个错误的引导。似乎谁的情绪更受影响，谁分手后更难过，谁爱得更多。

恰恰相反。那些在分手后非常崩溃的人一定非常爱对方吗？如果是这样，你怎么能让对方失望地离开呢？所以啊，真的很爱，在分手之前应该努力满足彼此的需要。

为什么我们会有分手的崩溃感，这往往是跟随“爱”这本身并不重要，但出于我们的恐惧.遗憾和孤独。如果拆解，每个人的崩溃都是为了未来.过去和现在的负面认知。

“未来”预期落空

分手意味着，打破了你对未来的期待。就像有人邀请你上天堂，半途而废，梯子被抽了。

同时，你也害怕找不到像现在这样令人满意的关系。这是对未来的恐惧！想想看，如果你真的很优秀，你还会有这种恐惧吗？因此，这种恐惧更多的是对自己的不满和对感情的过度期待。

“过去”沉没成本

你有没有注意到，如果一道菜做得很糟糕，你会找到一种方法来补救它，而不是直接把它倒出来重做。因为这道菜花了很多钱。如果它倒下来，它就会被浪费掉。所以你考虑如何再次处理它并不情愿地吃它。

一段勉强的感情，就像一道不断加工的菜，但无论如何补救，都只是自我安慰。最后，食物往往是无味的，放弃它是可惜的。

一段感情走到尽头，往往会有这样的遗憾和遗憾。“对于这段感情，我付出了那么多，如果我没有结果，我的付出就白费了！我浪费了这么长的青春！”

当你有了这个想法，你爱人的能力就会停滞不前。

许多事情往往是付出代价的.试错之后，找到适合自己的。

感情也是如此。

“当下”无人陪伴

为什么当你有朋友陪伴的时候，你似乎会放松一些，但是当你晚上独自一人的时候，却又失控崩溃了？

是因为孤独，是一种阶段性的孤独。人们不喜欢孤独。一直单身的人会逐渐适应这种孤独，一个人吃饱了，全家人都不饿。

对于那些突然分手的人来说，因为他们不适应这种孤独，一个人可以做一些事情，因为他们习惯了在一起，他们将永远处于那种思维模式中。养成单身习惯可能需要几个月的时间。

三菜一汤，一人一碗拉面。

两个人在一起的时候床很暖，一个人的时候枕边空。

两个人在一起的时候随口一句话就能得到回应，一个人想说点什么，找不到合适的人。

因此会有崩溃感。

想想看，是这样吗？

连自己的情绪都控制不好，怎么控制自己的情绪？

02.再次崩溃，不要做这些蠢事

对方要分手，我们要接受这个事实吗？

假如你觉得值得，你可以去挽回对方，去挽回你的爱情。

但是当你情绪化的时候，请不要互相联系。当时，你们只会给对方带来压力和恐惧。先冷静下来，否则你所做的往往是相反的。

忌死缠烂打

分手后再伤心，不要再纠缠对方。这样做只能感动自己，即不潇洒，也不动人。

死缠烂打的人有一个共同的特点，那就是“我必须把我的情绪强加给你，你必须像我爱你一样爱我，像我一样思考我们的关系。”

其实是一种自私的情感行为。很容易给对方造成情绪压力，从而逐渐远离你，拒绝你。甚至过去美好的回忆也被摧毁了。

忌深陷回忆

让我们来谈谈我们周围最夸张的例子。我们分手两年了，还没有完全出来。每个人都会和我的前任讲故事。我听过五六次以上的事情。有了这样的记忆，父母安排相亲，朋友介绍的对象都没有生病。她知道这很糟糕，但她就是出不来。

不要回忆太久。否则，你会享受这种感觉。当你遇到新的机会和可能性时，你会习惯性地否定别人和你自己。因为在你的潜意识里，你和你的前任从未分开过。你一直生活在对前任的记忆中。你怎么能前进？

更夸张的是，它会放大这些记忆，然后出现记忆偏差。在一些故事版本中，我经常听到一个人对前任的描述，前后会有很大的偏差。因为遗憾，他会不断美化前任的记忆形象，完美他的关系。

忌伤人伤己

与死缠烂打不同的是，有些人在分手后会做出一些伤害自己的行为，内在的原因是希望得到对方的关注。

分手后很孤独怎么办？因此轻则熬夜.酗酒和绝食可能会对自己造成直接伤害。这是一种破罐子破摔的心态，“既然你不爱我，那我为什么要爱自己？”一旦有了这个想法，对方肯定不会回头。

先自爱，才能得到爱。尊重是给自己的。

03.为什么分手？可能是需求水平不同

有些人总是把梨和苹果比作不合适的爱情。但问题往往不是因为你想给她苹果，而是因为她想要梨。问题往往在于你想给她苹果，而她想要一个果园。

你想要的爱很简单。我们每天一起吃饭，一起工作，一起睡觉。当我们累的时候，我们捏她的腿，当我们饿的时候，我们给她买食物，当我们冷的时候，我们提醒她穿衣服。事实上，这种爱只满足最基本的需求和陪伴.关怀，这种基于简单生理需求和安全需求的爱。

换句不好听的话，这些需求，谁不能满足她？

因此，无论是恢复前任还是重新开始，我建议你考虑一个更先进的需求水平，即他们是否能够就情感和精神需求达成一致。

04.你以为分手后只有你一个人

告诉你一个好消息，其实选择离开的人，她并不容易。

她和你一样，也许正在经历痛苦.崩溃.纠结，她内心的复杂并不比你好多少。

要知道，回忆对她有同样的牵绊力。

这样想，是不是心理平衡了一些。那你可能会想，既然两个人分开都不开心，那就复合吧。

分手后很孤独怎么办？是的，复合，分手不就是因为他们有些问题解决不了吗？如果你努力解决这些问题，你不能重归于好吗？那你现在还崩溃吗？有时间崩溃，没有时间解决问题？